笔者在自贡九洲泌尿生殖专科医院了解到,夏季是男性前列腺疾病常发的季节,这主要是因为夏季温度过高,人体免疫力下降,心情烦闷所致。那么男性朋友夏季如何保护好自己免受前列腺疾病困扰,应该怎样做?有什么方法可以让男性朋友远离前列腺疾病呢?该院相关医生给出了以下建议供广大男性朋友参考。
首先要避免久坐,前列腺的位置决定了男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,经常久坐会使前列腺的负担较重。久坐使血液循环变慢,尤其是会阴部,从而导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,最终导致慢性前列腺炎的发生;其次不要憋尿,憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。如果强行憋尿,可能导致排尿困难和尿潴留。而经常憋尿的人,可能使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。多吃含锌的食物,锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,含锌量较高的食物是牡蛎,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖等,都含有一定量的锌,同时需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。另外,医生建议,男性朋友可以适当摄入一些低脂肪、高纤维食品。比如豆类食品,豆腐、黄豆粉、豆浆,都是能有效遏止前列腺癌的食品。
(罗健超)
编辑:张昊灿
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