自贡网讯(记者 陈莉媛 摄影 叶卫东)夏季天气炎热,有些人连出趟门都觉得酷热难耐,而对于足球爱好者来说,高温天气丝毫影响不了他们对足球的热情,顶着傍晚的太阳踢上一场球,体验的就是挥汗如雨,就是“倍儿爽”。
踢球出汗“感觉特别爽”
每天下午5点半左右,在四川理工学院汇北校区的足球场,前来踢球的人特别多。
“下班后,约上朋友一起踢球、挥汗,感觉特别爽。”刘先生是个足球爱好者,并加入了一支业余足球队。“这里感觉就是很纯粹的坝坝足球,没有输赢。”刘先生告诉记者,因为在汇北校区踢球没有收取场地费,来这里踢球的人很多,“就算是不认识的人,因为足球是相通的,所以只要站在场边,马上就可以组成一支5人球队。”
在我市工作的芬兰人Sami隔三差五也喜欢到汇北校区踢坝坝足球,“自贡的足球氛围很好,我感受到这里的年轻人都很喜爱足球。”Sami告诉记者,芬兰夏天的气温一般只有24℃到27℃,所以自贡的气温对他来说非常热,“但是能和这么多年轻人一起踢球,也是一种人生的尝试,感觉很酷。”
夜场足球场地需预订
华灯初上,炎热的气温正在逐渐消退,位于我市某塑胶厂厂区内的笼式足球场,是我市第一个灯光足球场,成为了踢球者热捧的场地。“每天晚上来踢球的人都特别多,所以场地需要提前预订。”球场经营者告诉记者。
顶着傍晚的太阳踢球确实有点让人难受,因此,夜场足球在炎热的夏季逐渐流行起来。“大家酣畅淋漓地踢场球,满身大汗了再回家洗个澡,简直是消暑良方。”周先生已经成为夜场足球的常客。
“我平时喜欢跑步,但是这个天气太热了。”坐在场边休息的郭先生告诉记者,虽然天气热,但是不出去跑两圈又浑身不舒服,“朋友告诉我有这个夜场后,既能避开傍晚的太阳,又能锻炼身体,两全其美。”30多岁的郭先生身体已经有些发福,“我一直在通过锻炼减肥,现在每周踢两次球,连续一个月,我已经减掉了5斤肉。”
小贴士
夏季运动
应避开中午时段夏天天气闷热,地面温度更加高,在这种情况下大幅度运动,容易让人感觉呼吸困难,腿脚无力,造成中暑。国家级社会体育指导员雷仕全告诉记者,夏季天气炎热,踢球时间应避开中午时段,最好选择在每天的8时至10时或18时至20时。“这个时候没有强烈的太阳光照射,会让人在踢球的过程中身体感觉更加轻松。”
雷仕全建议,除了踢球,进行其他运动项目也应该遵守这个规律,同时,应该穿宽松的运动服装,并做好准备活动,活动脚腕、膝关节等,等关节、韧带都活动开了,再上场踢球。“夏季身体体能消耗大,要注意不要运动过度,踢球运动的时间控制在一个小时左右最佳。”
运动结束后,不要马上大量喝水。“因为剧烈运动会使身体有很大消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,会造成心脏负担过重,进而引发身体不适。”雷仕全说,正确的做法是,在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌直接饮用冰水。
编辑:张昊灿
0