自贡网讯(记者 卜一珊) 在重阳节来临之际,昨日上午,上田坝社区市民学校再次开课,并邀请了社区卫生服务站的医生为社区居民进行了一堂健康知识讲座,针对如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展进行了深入浅出的讲解。
“长期以来,人们只注重用中西药降压治疗,却忽略了从发病原因方面去采取有效防止措施。尽管把血压降了下来,一旦停药血压又恢复到原来的水平,甚至更高。”讲座一开始,医生的一席话就引起了大家的共鸣,她说,对于高血压应做到“未病先防”与“既病防变”相结合,可以采取一些基本措施、饮食调护、方药内服以及针灸、腰枕等其他措施。
不过,大家最为关心的还是饮食调护。医生对此给出了一些建议:食宜清淡,少食肥甘。宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米等,以白菜、芹菜、西红柿、豆芽等为主要蔬菜;多食新鲜水果等。少食或不食动物脂肪,而以植物油为主;少食含胆固醇高的食物以及猪头肉等。最后,医生还提醒大家要经常选用葛根粥、山楂晶、淀粉粥、玉米粥、鲜牛奶等食疗方服之,亦有防治效果。
据悉,自从2002年社区开办市民学校以来,每年定期或者不定期开课,主要是进行一些烹饪、电工方面的培训以及各种健康知识讲座和法制宣传等,是社区的一大亮点和特色,目前已经收到良好效果。本次讲座已经是今年市民学校开设的第五堂课,居民都觉得这种形式很好,可以学到很多方面的知识。
编辑:张昊灿
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