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身怕不动,脑怕不用

2014-11-09 22:32:42来源:自贡网分享到

若要保持身体健康需要经常运动,保持头脑灵活就需要经常用用脑。事实上,是否常用脑不仅仅关系着大脑的健康,还关系着全身的健康。

药王孙思邈在自己的著作《备急千金要方》中就曾经提到:“头身,身之元首,人神之所法,气血精明,三百六十五络,皆上归于头。”也就是说,头部是全身之首,分布着人体主要的经络,如果大脑健康,气血充盈,全身也会健康。

西方近代的医学研究也有相似的结果,他们发现在所有人群中,寿命最长的往往是勤于动脑的发明家和科学家等,如著名的发明家爱迪生寿至84岁,远高于当时的平均寿命。

在古代有“得神者昌,失神者亡”的说法,中医学理论也十分重视大脑对全身健康的影响。在中医学著作《黄帝内经》中就曾经提到“主不明则十二官危”,这里的“主”就是指大脑。这句话的意思是如果大脑衰老了,则全身的健康都会受到威胁,这是由于大脑是五脏六腑的指挥官,大脑的健康如果出了问题,身体器官的正常运行就会受到影响。相反,只有大脑健康,才能够更好地指挥身体各个器官的运行,五脏六腑也才能够维持健康,可以说是“大脑健康,五脏安康”。大脑是健康的保障,防止大脑衰老的主要方法就是勤于动脑,相关医学研究显示,大脑如果长期不用,那么脑细胞就会萎缩,大脑也会逐渐衰老。而勤于动脑的人,大脑中会不断地萌生出新的脑细胞,使大脑获得新生。

“脑要勤用”,这是维持大脑健康及全身健康的养生方法,但是用脑时也有一些注意事项:首先要保证充足的睡眠时间。每天的睡眠时间应当不少于6个小时,以保证疲劳的大脑得到充足的休息;其次是保持空气流通。平时要注意室内通风,避免长期处于密闭的环境中,从而造成大脑供氧不足,伤及大脑;再次是要注意及时休息。每工作或学习1个小时左右就要注意休息几分钟,劳逸结合才能保证大脑健康;最后,要适度运动。运动可以刺激神经系统,提高神经系统的活力,有助于大脑的健康。(罗健超)