失眠、多梦等睡眠问题是现代都市生活中常见的一种“亚健康”状态,据市五医院自流井分院睡眠治疗中心副主任医师刘均富介绍,常见的睡眠障碍可分为四大类:睡眠的发动与维持(失眠)、白天过度睡眠(瞌睡)、24小时睡眠—觉醒周期紊乱(睡眠—觉醒节律障碍)、睡眠中的异常活动和行为(睡行症、夜惊、梦魇)。“最常见的是失眠症,失眠对健康的伤害是很大的,睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能,犹如水和食物一样对人来说必不可少。”刘均富说。
据了解,失眠严重影响身心健康,主要表现为:致使人体身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;长期失眠会诱发高血压、心脏病、老年痴呆症等或使原发疾病加重;失眠后往往会导致白天精神不振、头昏脑涨、耳鸣、记忆力减退、头痛等症状;失眠还会损害容颜。刘均富告诉笔者,由于睡眠不足会引起皮肤毛细血管血液瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白,比如眼圈发黑、易生皱纹等;长期失眠还容易造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等不良情绪;失眠还会导致身体素质降低,加速衰老,引发各种疾病。针对以上失眠引起的各种问题,刘均富表示:“失眠是健康的大敌,一定要引起足够的重视。若是长期失眠,建议及时到医院就医,采取正规治疗措施进行治疗。”
(罗健超)
编辑:范秦龙
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