自贡网讯(记者 马莉莎 摄影 周航宇)风中凌乱,这初春时节的天气真是让人看不透。就拿上周末来说吧,周六阳光灿烂,温暖得让人心花怒放,可一转眼,周日中午就开始淅淅沥沥地下起了雨。不过,比起隆冬时节的阴雨的“重口味”,初春的雨却总是诗情画意的。绿叶开始发出嫩芽,海棠、桃花、梨花、玉兰们早早就按捺不住想要绽放的心情,一场春雨,让人觉得到哪儿都是“小清新”。只不过,这乍暖还寒的温度,小风一吹,还有会有点凉。
未来三天
阴天为主晚上有小雨
周日已经是“惊蛰”节气了,正好在九九寒天里的最后一个“九”里。虽然回暖是大势所趋,但惊蛰恐怕也是春季里气温变化最为剧烈的一个阶段。古人在《仲春既晴复雨》中就写过:“多可幸然风借暖,少恩伤是雨遗寒”,形容的就是农历二月初春时节,天气乍暖还寒。虽然风渐渐地暖了,可一场雨又唤回冷的感觉。
这一周的天气,恐怕还是没什么突破。记者6日从市气象台了解到,未来三天,将以阴天为主,晚上多零星小雨,气温9—15℃。所以,各位朋友,这穿衣不可图美,一味地减,最好穿些携带方便的外套,以备不时之需。
初春时节
衣食行功课要做足
初春时节,蛰伏了一个冬天的寂静,人们总是想活动活动,同时人和天地万物一样,要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,才能健康。那现在这个时节,我们该做些什么呢?
食,宁可食无肉,不可食无豆。春天是要少吃肉、多吃豆的季节。因为春天要推陈出新,身体也需要轻装上阵,这时候如果吃多了肥甘厚味的肉,容易生痰湿,阻碍身体代谢。而豆类是很好的“植物肉”,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维,且大多豆类有健脾祛湿、化痰通气的作用。这个季节可以常食用黑豆、红豆、芸豆、扁豆、四季豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、刀豆、蚕豆等。另外,绿色蔬菜,在这个季节也可以适当增加摄入量,茼蒿、芹菜、卷心菜、菠菜、菜心、西兰花、油麦菜等都是应季的蔬菜,可疏肝气、清肝热,对春天养肝非常好。
衣,头要冷,脚要暖。春天气温逐渐回升,阳气要升发。如果这时候头部过暖,就会使头部阳气过剩,引起烦躁、头昏脑胀。所以,春天不用带暖和厚重的帽子了,室内也要经常开窗通风。而脚部离心脏最远,且有许多经络,如果受寒,会影响全身气血运行。所以,睡前泡个脚的习惯,还应该坚持。
行,多晒晒太阳,多活动锻炼。太阳是最大公无私的阳气来源,太阳光可以壮人阳气。孙思邈《千金要方》中说:“凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见几日,则令血凝气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。”不止小孩晒太阳好,大人、老人都好,尤其是阳虚体寒、肝郁血瘀的人。春天风和日丽的时候,晒晒手心、头顶、后背,可助阳气升发,暖身活血,而且整个人也朝气蓬勃、心情愉悦。
生命在于运动,人之精气血脉以通利流畅为贵,若郁而不畅达,就容易生病。而且动能升阳,春天多运动,气血畅通,阳气才能更好的升发,人才会有生机。初春时节,可以在天气好时,多出门走走,散散步、踏踏青,让沉寂了一个冬天的身体苏醒过来,精神焕发。
编辑:范秦龙
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