夏去秋来,这夏天一过,阳光就吝啬起来。从立秋开始到现在,雨水和阴天成了主旋律,感觉一直晴不起来。那秋高气爽、金灿灿的秋天哪去了呢?昨日,是二十四节气中的“霜降”。都说秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。也就是说,自霜降始,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近。
昨日下午,太阳一晃就过,而这周接下来的这几天同样也是阴天为主,不过,好天气也会出现在本周五。根据市气象台天气预报显示,今日以阴天为主,但晚上会有一些零星小雨,气温在16至20℃;25日,阴天,气温15至18℃;26日白天阴天,晚上会是个多云的天气,气温在14至20℃;27日白天多云,可能会晃晃太阳,晚上则是阴天,气温16至23℃。
说到“霜降”节气,有书记载:“霜降,九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”古人将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。这时豺狼开始大量捕获猎物,以备过冬,并将所猎摆成排,就像是在祭祀一般;大地上的树叶枯黄掉落;虫类也全藏进洞中,不动不食,趴着身子开始冬眠。
这个节气里,正是秋菊盛开之时,许多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬。此外,枝头上挂上的澄黄橘子、金黄柚子,也是秋天的颜色。都说“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄护树等树木将变成红黄色,如火似锦。我们这个地方虽没有成片成片的枫叶林,但是街边的银杏树、梧桐树,这个时候也呈现出了黄绿色,装扮着秋天(见图)。在这个时候,登高望远,心旷神怡。
那么。霜降之后如何养生?这个时节,意味着从秋向冬的过渡。此时节气温渐低,时有冷空气来袭,无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。饮食上,应以清补为主,梨、苹果、橄榄、白果、洋葱等是不错的选择。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时,还应少吃寒凉的食物,还要注意胃的保暖,以免引发疾病。
此外,这个时节还要注意下肢的保暖,因为霜降过后气温下降较为迅速,下肢的保暖显得尤为重要。起居上,这个天气让人时刻想待在温暖的被窝里,但实际上,此时节不仅要睡眠充足,也应该早睡早起。霜降过后晨间容易集聚雾气,随着气温的降低,霜冻也可能会出现。因此,晨间运动的时间可适当推后。另外,还需注意的是,一天之中,可能前一秒太阳出来暖烘烘,但是下一秒就可能阴沉凉飕飕,所以,此时如果活动量大,出汗,热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温,而不是立即脱掉衣物。(记者 马莉莎 摄影 周航宇)
编辑:周童天
0