自贡网讯(记者 马莉莎 摄影 周航宇)步履矫健、声音洪亮、精神矍铄、肌肉健硕,在满是青春和汗水的健身房里,今年70岁的黄学明大爷,看起来既突出又自然。突出的是,他满头银发的年龄;自然的是,他练起器械、跳起操来,并不逊于周围人。
不打牌抽烟喝酒 对健身情有独钟
黄学明2002年从公交二公司退休,从业三十多年来,他当过售票员、修理工,还担任过公交车班长和调度员。谈起自己的健身之路,黄学明说,自己年轻那会儿就不抽烟、不喝酒、不打牌,但对体育活动却情有独钟。“每天上下班往返十多里路,我都是跑步,从不坐车。”从1986年开始,黄学明就坚持冬泳,从不间断。
随着年龄的增长,黄学明对体育运动的热衷有增无减。“2000年,那时自贡开始有了一些健身房,我就想去健身房进行系统的锻炼。”于是,从最开始的“月卡”到“季卡”,后来他干脆办了“年卡”,一年又一年,健身便成了他退休后的主要生活。
18年来,黄学明的健身从最开始的一个星期练5天,到一个星期练6天,而今健身房里不管是会员还是教练,都对他非常熟悉。健身房的所有器材,他都“玩”得转。最近几年,他又练起了健身操、拉丁舞等。“最开始,跳操跳舞的都是女的,还真不好得,就在角落里跟着跳。”后来,教练发现这个“编外”人员后,便让他加进来一起跳。而在黄学明的“以身示范”下,越来越多的男会员也加入了跳操跳舞的队伍。
“能够和年轻人一起锻炼交流,感受运动的快乐,让我觉得自己也跟着年轻了不少。”黄学明说。
坚持健身18年 就为了提高生活质量
生命不息,运动不止。这是黄学明一直以来的生活信条。能够坚持18年的健身,黄学明说,这还是跟自己的性格有关,“我做事都比较一根筋,认定的事,就会一直坚持下去。”
黄学明说,从自己健身之初,就有一个决定:一直练下去,用时间来检验健身的好处。而今70岁了,每年的体检,结果都显示黄学明的身体非常健康。“我自己也感觉很爽,吃得、睡得,头不昏眼不花。”当身体因为锻炼而获得这些健康的感受时,从另一方面也更加坚定了黄学明更加持久的健身。
不爱打牌、不爱坐茶馆,坚持健身让黄学明的生活非常规律,早睡早起,读书看报,生活非常充实。“我有时候还觉得时间不够用呢。”黄学明说道。
健康的身体,还让黄学明获得了很多老年生活的乐趣。一年去一个地方旅游,是黄学明每年必打的卡。“2012年,我是去的台湾旅游。2013年,我是去的西藏,之所以去西藏,我就是想看看通过这么多年的健身,身体究竟好不好。结果到了西藏,什么高反、缺氧等情况都没有,我感觉很好。2014年,是去的韩国。2015年,去了欧洲的8个国家旅游。2016年去了日本旅游,2017年去了美国旅游。今年8月份,去了俄罗斯玩了会儿。”黄学明说,自己锻炼身体的目的,就是为了提高生活质量,“古人都说,读万卷书,行万里路,有健康的身体,我为什么不走出去看看呢。”
老年生活的精彩 要靠自己坚持和努力
人要有目标,没有目标就会失去方向。在记者与黄学明的交谈中,这样积极的生活观念,随时在他话语中流露。黄学明说,自己在年龄上算是老年,但心态上,他从不把自己归“老”,他觉得自己活得很年轻。
在黄学明看来,老年生活,一定要有意义,而这首先要有一个健康的身体,这个健康的身体则是要通过自己的坚持来获得。同时,还要有开阔的视野,多读书、多看报、多了解社会,多走出去体验不同的生活方式,自然而然,心胸就打开了。心胸一打开,就有了包容,对人生有了包容,对他人有了包容,自然而然就会快乐。
“我身边有些人退休后,感觉一下子就闲了下来,没事做,时间久了,就会觉得自己没用了,被抛弃了,越活越消极。”黄学明边摇头边说,“这样想就不对,退休了,闲下来了,就能有更多时间做自己喜欢做的事,坚持做自己喜欢的事情,有意义的事情,生活就会越来越精彩。”
记者问起黄学明,还会健身多久呢?黄学明笑着说:“20年,30年……我还想游遍全世界呢,不要在乎时间长度,要看它的宽度。”
编辑:张驰
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