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“草根体育”渐成全民健身主力军

2019-05-26 18:13:57来源:自贡网分享到

自贡网讯(记者 缪静)在自贡的大街小巷,活跃着各类民间健身队伍,他们构成了自贡的“草根体育”,并日渐成为全民健身的主力军。相关统计数据显示,越来越多的自贡市民主动走向各种健身场所锻炼身体,自发形成的锻炼组织数以万计,其中,具有一定规模的超过500个。

日前,记者走近我市几支草根健身队伍,近距离感受自贡民间蓬勃发展的群众体育以及全民健身之乐。

抖空竹步步加码

他们练成银发健身达人

春日的清晨,阳光温暖怡人。紧邻南湖体育场的一片草坪上又响起了抖空竹独有的声音。自贡快乐空竹队的一群健身爱好者已在这里坚持锻炼了4年时间,是一支典型的草根健身队伍。队员们告诉记者,空竹不仅仅是锻炼身体的方式,更能愉悦心情,还能通过一步步增加难度,活跃大脑和肢体。快乐空竹队成立以后,健身更有规范性和指导性,兴致盎然。

柔和的基本款空竹热身玩法过后,老人们陆续从包里掏出各式各样的器材。有像长尾风筝一样的圆桶状彩袋、有直径脸盆大的铁环、有单头空竹、皮碗空竹,直径大小各异。一提、一抖、一抬臂、一扭腰,眨眼功夫,一条七彩“长龙”在空竹的带动下凌空跃起。77岁的队长黄银生老人把这套舞龙空竹玩得溜溜转,远看就像一道彩虹飞旋于身。“力度、角度、步伐的掌握,很考技巧。”长期坚持下来,古稀过半的黄银生仍步伐矫健。他感受到这项运动对眼睛、手、颈椎、腰部和腿脚等部位的健身效果。

从外观上看,“舞龙空竹”是将空竹与龙头相连,后面用彩色长布条做成龙身与尾巴,舞起来的时候龙身与龙尾舒展飘逸,看起来很简单,但要想把这“空竹龙”舞起来,其实需要很大的力量。刚开始练习的时候,黄银生也失败过。“龙尾总是缠到身上,缠腿、缠胳膊,要不然就往下掉,这东西不仅要臂力,还需要眼睛、脑子和全身的协调性。”黄银生说,由于需要很大的力量,自己平时练的时候五六分钟就要简单调整一下。

另一位老人在旁边正玩得起劲。他先是让空竹在胸前转圈,然后手一扬,绳索在自己脖子上绕了一圈,空竹便在他脖子上旋转了起来,幅度直径达到三四米。除了能绕颈,老人还能让空竹围着腰部旋转。“这招叫做空竹转呼啦圈。”这位老人使劲转动空竹,向记者展示了舞龙空竹、空竹转呼拉圈等高难度、耗体力的大动作。77岁的冯雪梅老人是敢于挑战舞龙空竹的女性之一。让她难以置信的是,自己曾经连动动脖子都难受,今天却能仰着头舞龙。老人感慨运动健身的益处。

4年前,黄银生在盐都植物园健身的时候,偶遇有人抖空竹。对此感兴趣的他与其结交后,开始学习起来。慢慢地,越来越多的中老年人因这项运动走到一起,黄银生、陈建芳与一群老人自发组成自贡快乐空竹队,来一个教一个,大家一起钻研空竹成百上千的玩法。现在,在自贡主城区的南湖体育中心、汇东公园、檀木林体育场和汇川路四个点位上,聚集了来自四面八方的空竹爱好者,已有百余人经常参与到其中,平均年龄约69岁,最年长的有84岁。

4年来,这支草根健身队伍积极参加市内外体育展演活动,走出去与请进来并举,将这项运动向更多的人推广。今年4月6日,快乐空竹队还邀请到成都的空竹健身队伍来自贡指导教学,不断提升队员的技法,挑战着一个又一个难度动作。

疯狂爱上越野跑

健身变得更加有趣

以草根的名义来一场越野跑,自贡有一群人玩得酣畅淋漓。荣县墨林深山徒步、尖山探险、相约峨眉雪地越野……一场越野跑,一次深度旅行,自贡越野跑圈子2018成绩单份量很足。这群自封“打鸡血”的跑族走在了草根健身的最前沿。

80后跑友廖先生曾是一个身高170厘米,体重达190斤的胖子。曾经的他,不仅患有脂肪肝和高血压,还有支气管疾病,大病一场之后的10年来,他通过骑单车和其它各种方式开始减肥。

一开始,廖先生在露水湾买了一辆100多元的二手自行车,上下班全部用自行车代步。不到半年,他成功瘦身50斤。偿到甜头的他冷静一想:“减肥过后,反弹是更吓人的。”他就此定下目标,坚持骑车。几年时间里,廖先生的体重一直控制在135到150斤区间。在运动代步上,他从骑普通二手单车上升到对性能有要求,愈加对单车着迷。通过与车友的交流,他还加入了自贡自行车爱好群。

最近两年,随着马拉松运动的火爆,廖先生通过在自贡举行的“微马”等活动接触到马拉松。亲身参与其中的他,感受到长跑的无穷魅力和益处。自此开始,廖先生的健身脚步越走越快,他加入了自贡越野跑圈子,结识了一群不满足只是在马路上奔跑的人。只要有闲暇时间,大家都会约跑,以最草根的模样,去迎接挑战,拥抱大自然。

“在大自然的青翠郊野上,远赴风景如画的茂密山区,抛开忧虑,来一场奔放的越野跑,又或者享受一下赤足行走的自由舒适……”每当完成一次跑步,这群人的朋友圈里便会留下与大自然亲密接触的痕迹。“近些年,随着户外运动、特别是马拉松的全面火爆,加之互联网和微信群平台的介入,跑友人群壮大,健身变得更加有趣了。”在另一名跑友马先生看来,尽管越野跑存在一定的未知风险,还可能在途中遇到身体疲惫等问题,但跑友们仍然乐在其中。因为走常人走不了的路,抵达常人不曾抵达的地方,那种去挑战各种艰难后成功的畅快,只有身临其境才能感知。

农闲时节忙健身

乡间女子舞龙队抢眼

随着经济社会的发展,农村地区的精神文化生活也越来越丰富。在自流井区荣边镇,就有一支民俗文体表演队很出名,它由村民们自发成立,平时在村里经常进行各种表演活动,丰富了村民们的业余生活。日前,记者走近这支草根队伍,近距离领略了他们的风采。

前不久,由自流井区三乡镇联袂演出的民俗表演《魅力热土》中,荣边镇表演队精彩的民俗文体表演为活动增添浓厚的喜庆色彩。表演现场,只见两条长龙时而上下翻腾,时而仰天长啸,时而卧地盘旋齐头并进,精彩绝伦的表演引来现场观众的阵阵兴奋的高呼。

“我们的两条龙,一红一黄,出去表演,没有人不鼓掌的。”说起舞龙表演,荣边镇农民夜校舞蹈队的队长刘志祥特别自豪。据刘志祥介绍,这两条大龙均有十余米长,每条龙由9名队员负责舞动,而队员几乎都是50多岁的当地农民,年龄最大的已经73岁,其中让人注意的是一条长龙全部由9名妇女负责。“以前农闲回家,除了看电视、串门聊天、吃饭睡觉以外,就没有其它娱乐活动了,现在只要说要排几个节目,都很踊跃。”刘志祥经常用“强身健体,充满热情”来概括舞龙带给大家的变化。她说,舞龙对体力和灵活度都有一定的要求,所以,在平常的练习中,身体素质的提升自是不在话下。另外,舞龙需要一定的气势,锣鼓节奏也相对澎湃激昂、喜庆热烈,所以,接触时间长了,整个人都会因为这项运动充满激情。

“有时早上7点至9点,我们在村里的广场或者晚上在空坝子里排练,至少每周保证3次集中训练。”刘志祥告诉记者,其实大家在几个月前都是舞龙的门外汉,起初就是自己上网看视频学习。因为是第一次接触舞龙,学习过程中时常碰壁,队员们的手脚都磨起了水泡,被布龙的棒子打到头、浑身淤青都是常有的事。然而,随着练习的加深,对于舞龙这门技艺也愈发热爱,大家通过彼此协作,培养了很好的集体荣誉感,大家朝着一个共同目标,拧成了一股绳。现在,表演上下回旋、左右连环、前后穿身等技艺,队员们已经能够紧密配合完成了。

刘志祥坦言,舞龙是个技术活,是个力气活,在很多人眼中也是青年人的活动。但热爱这项传统技艺的青年人却不多,他们希望通过自己的练习、表演,让更多人熟知舞龙、热爱舞龙。“有时会有些酬劳,大多数都是义务演出的。不为别的,就为了展示展示‘夕阳红’的风采。”