且行且珍惜，凉快不了几天了
2019-08-05 21:16:33来源：自贡网分享到
本周四立秋，节气上的夏天虽然过去了，但气象意义上的夏季还未结束。
过去的一周，气温在30℃左右徘徊，每天都是多云转阵雨的“复制粘贴”模式，气象预报员最近也很忙，因为副热带高压上下摆动，有时候晴空万里、艳阳高照，突然又是大雨倾盆。气象预报员一边观察气温，一边观测降雨量，还得发布暴雨预警。
昨日16时，气象台发布第8号暴雨预警，预计昨晚到今天白天，我市各区县有一次雷雨天气过程，市区和荣县部分地方雨量可达暴雨，个别地方大暴雨，并伴有5至6级阵性大风。市气象台预计，接下来的几天，从天气模式来看，明日到9号我市天气以多云为主，早晚有阵雨，局地有强对流天气，气温25℃至31℃，9日以后天气会晴几天，气温也会伴随升高。
其实，这也是8月比较典型的天气，所以这两天大家带好伞，最好晴雨两用。
□新闻延伸
出门多运动
赶紧来学“易筋经引导术”
这几天，天气还算舒适，虽然湿度比较大，但晚上外出散步的人多了起来。如果路过汇东公园，大家可以顺便去了解一下“易筋经引导术”。据记者了解，每周二晚上七点半，汇东公园内可以免费学习，教授的人是市中医医院治未病中心主任、四川省名中医、主任中医师李传芬。
说起易筋经，大家第一印象就是金庸武侠小说里的武功秘籍和少林高僧，其实，易筋经并没有那么玄幻。易筋经既非太极，也非气功，更非玄术，而是导引。导引是一种医学方法，换言之，是治病养生用的，是调动自身的积极性，自救、自疗、自养，是由内而外的内应之法。
一年前，李传芬从上海将这套“易筋经引导术”学成带回了自贡，“最初是在科室里进行推广，先教会了医生和护士们！”李传芬说，后来在外出讲座时也进行过教授，但一直都没有系统地进行推广，“所以，这次下定决心，在汇东公园里免费教大家。”
“7月25日是第一次在汇东公园教授，我只在朋友圈里发了个预告消息！”让李传芬没有想到的是，首次教授便来了近20名“学员”。来的都朋友、同事还有曾经就医的患者。
“易筋经导引法简明易学。一套做下来，40分钟左右。”李传芬主任介绍说，易筋经引导术共十二势，十二个动作，对应人体的十二经筋、十二经络，针对性非常强。通过伸筋拔骨、吐故纳新，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。
另外，易筋经引导术对于场地没有要求，只要双手能前后左右平举开，方寸之地就已足够，并且男女老少皆可练。若时间有限，可针对性地只做一势、两势动作。对预防颈椎、腰椎病痛非常有效。年老体弱者，做一做能舒筋活络，长养气血。
“希望越来越多的人能参与其中，强健筋骨，增强体质，才是最好的养生。”李传芬主任表示，只要天气条件允许，她将在每周二晚7点30分在汇东公园继续开展免费教授活动，尽自己所能将健康带给大家。（刘捷 记者 钟小璐）
