小雨来做客 未到最冷时
2019-12-02 21:27:48来源：自贡网分享到
央视段子手朱广权又因为冷空气，花式改编了天气版的《野狼Disco》：“受冷空气影响，我国自北向南开启“速冻模式”冻得你脸上青一阵紫一阵白一阵，在你腮边画彩虹；你也只能翻出秋衣秋裤棉袄棉裤，再在外边套羽绒……”不过，我市12月的第一周的气温还对应不了这歌，根据个人体质，秋裤自行安排就是了。
市气象台预计，2日晚到3日白天阴天，气温7℃至11℃；3日晚到4日白天零星小雨转阴天，气温8℃至12℃；4日晚到5日白天小雨转多云，气温8℃至13℃。从天气模式来看，小雨带来的湿冷体验，伤害值还是挺高。
行走在街头，银杏树已披上金黄，还有各种夹杂着黄绿色调的树木。在我们不断叫着“好冷”的同时，大自然也在反馈着属于这个季节的景色。12月首周，会有小雨飘飘，雨打落叶，会让人感觉到一些“凄冷”。在这2019年的最后一个月，努力地留下更多值得回忆的色彩吧。
新闻多一点——
此季脾胃虚弱多吃黄色食物
市中医院营养科主任、主治医师魏艳告诉大家，黄色食物的营养价值相对比较高，所谓“以黄为贵”，我们可以适当多食用。黄色食物与土地的颜色接近，所以属土。按照《内经》养生理念，饮食应该五味均衡，但黄色、甘味的食物可以作为主食多吃一些。中国人尤其是中国文化产生的源头地域中原地区人民，饮食的主体色彩是黄色，农作物如小麦、玉米、小米、土豆、红薯、南瓜、黄豆等，肉类如黄鸡、黄鱼等。同样，对人体有明显补益作用的药物也多是黄色，如人参、党参、桂圆、红枣、枸杞子、山药、蜂蜜、甘草等。
现代营养学证实，玉米、小米、红薯、南瓜之类入脾经的黄色食物，具有益气健脾作用，以主食的形式提供人体所需要的大部分营养物质、碳水化合物、蛋白质和热量。所以，此季气虚、脾虚者应多选黄色食物。
黄色食物中维生素尤其是维生素C的含量特别高，还富含维生素A、维生素E和叶黄素，能减少皮肤色斑，既可保养视力，又可养颜、延缓衰老。玉米、小米、红薯等黄色食物提供的大量膳食纤维，可调节血糖及胃肠功能；一些黄色食物如大豆、鸡蛋还是优质蛋白的重要来源；花菜等黄色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用。
黄色食物不但富含丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的色素——胡萝卜素。胡萝卜素是一种强力的抗氧化物质，能够清除体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止老化方面功效明显，是维护人体健康不可缺少的营养素。
烹饪黄色食物时，切忌长时间地高温加工，如炒、炸等烹饪方式，最好采用蒸、煮、烤的烹饪方式，以免营养素被破坏。
（记者 钟小璐）
