“睡了一夜总感觉睡眠断断续续” “明明睡着了，但又感觉像没睡着” …… 这种“碎片化睡眠”很多人都经历过 有研究发现 长期处于“碎片化睡眠” 会导致大脑加速衰老、记忆力下降 全身炎症水平上升 如何改善睡眠？ 一起来看 01 长期这样睡觉的人 记忆力下降 全身炎症上升！ “碎片化睡眠”，指各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。经历“碎片化睡眠”的人能非常明确地意识到自己醒了，且每次醒来后都难以入睡。

中新网北京1月11日电 2026混双冰壶世锦赛资格赛当地时间10日在苏格兰邓弗里斯落下帷幕，中国混双组合叶紫萱/于森在第二轮复赛中以7:5战胜中国台北组合，收获2026年混双世锦赛参赛资格。 在2025年冰壶混双世锦赛中，中国组合韩雨/王智宇在保级赛中不敌捷克队，遭遇降级。 本次世锦赛资格赛的33支参赛队伍被分为5个小组，经过组内单循环赛后，每个小组的前两名和两个投壶距离成绩最好的第三名共12支队

新华社仰光1月11日电（记者黎广滔 张东强）当地时间11日6时（北京时间7时30分），缅甸举行多党民主大选第二阶段投票。投票定于当天16时结束。

新华社曼谷1月11日电（记者常天童）据泰国军方11日消息，泰国南部边境三府多地10日深夜遭人蓄意纵火并引爆爆炸物，造成大量财产损失。初步消息显示，那拉提瓦府一名警察被爆炸碎片击中右臂受伤。 泰国第四军区内部安全行动指挥部通过社交媒体发布公告说，纵火和爆炸事件发生在北大年府2个加油站、也拉府4个加油站、那拉提瓦府5个加油站。军方要求辖区内及周边所有单位将安保级别提升至最高，以保障民众安全，并加紧追捕

神舟二十一号航天员张陆、武飞、张洪章在轨工作已超70天。上周恰逢元旦假期，他们的“太空日程表”依旧忙碌而充实。他们在轨开展了遥操作交会对接在轨训练、医疗救护在轨训练和紧急撤离训练等多项在轨训练，有序推进了多领域科学实验。 多项在轨训练按计划有序开展 上周，遥操作交会对接在轨训练按计划开展，航天员利用平移手柄和姿态控制手柄进行速度控制和姿态控制等操作技能训练。乘组完成了医疗救护在轨训练，在熟悉微重力

当地时间1月10日，2025－2026赛季国际雪联单板及自由式滑雪世界杯美国阿斯彭站收官，中国选手李方慧和张可欣分别夺得自由式滑雪U型场地女子组冠军和季军，北京冬奥会冠军苏翊鸣获得单板滑雪坡面障碍技巧男子组银牌。 李方慧和张可欣领奖自由式滑雪U型场地女子组资格赛中，李方慧和张可欣分别排在第二和第三位晋级决赛。 决赛中，李方慧在第一跳便夺得93.00分，排名第一，英国名将阿特金以91.25分暂列第二

日本首相高市早苗将所谓“台湾有事”妄称为可能构成日本行使集体自卫权的“存亡危机事态”，暴露其对战后国际秩序与历史责任的对抗态度：把侵略历史中的国家罪责淡化为“争议叙事”，再用夸大甚至虚构的风险叙事架空战后国际秩序。在“慰安妇”问题上，高市的立场也清晰暴露了这种错误历史观。 在处理二战侵略历史问题时，高市采取的不是“正面反省”，而是“无理反击”。她把正义力量围绕强征“慰安妇”、劳工等议题的正当追责，

韩国总统府青瓦台11日就朝鲜方面主张的“韩国无人机入侵事件”表示，政府将查明事实真相，并在确认后迅速公布结果。青瓦台国家安保室强调，韩国政府再次确认“对朝鲜不存在任何挑衅或刺激意图”，并将持续采取切实措施，推动缓和韩朝间紧张局势、增进互信。 国家安保室表示，针对此次无人机争议，在军方完成第一阶段调查的基础上，政府将启动军警联合调查，全面核实相关情况，并及时公布调查结果。政府将以此为契机，继续推进维

中新网悉尼1月11日电 据中国驻墨尔本总领馆微信公众号消息，近日，领区维多利亚州山林火灾高发。受极端高温和大风天气影响，包括著名旅游景点大洋路景区等多个地区火势蔓延迅速，已对当地交通、通信和居民生活造成影响。1月10日，维州州长贾辛塔·艾伦宣布，因林火状况严重，维州进入灾难状态，并在全州范围内实施禁火令。 中国驻墨尔本总领馆在此郑重提醒领区中国公民： 一、密切关注林火信息 注意关注当地媒体报道，密

WTA250奥克兰站今日将进行女单决赛，王欣瑜对战斯维托丽娜，冲击个人单打首冠，比赛时间不早于北京时间12时。 这是王欣瑜继去年柏林站闯入巡回赛单打决赛后，再次向职业生涯单打首冠发起冲击。此前两人交手记录斯维托丽娜1－0领先。 具体赛程预告如下 ↓ WTA250奥克兰站 10：00 徐一璠/杨钊煊 vs 郭涵煜/穆拉德诺维奇 不早于12：00 斯维托丽娜 vs 王欣瑜 此外，今天还有另外两场赛事的

央视网消息：中央纪委国家监委网站1月11日通报，据广东省纪委监委消息：广东省云浮市政协原党组书记、主席黄达辉涉嫌严重违纪违法，目前正接受广东省纪委监委纪律审查和监察调查。

光明日报记者 张 翼 近日，商务部印发《大连等9城市服务业扩大开放综合试点任务》（以下简称《试点任务》），赋予大连、宁波、厦门、青岛、深圳、合肥、福州、西安、苏州等9个城市159项试点任务，进一步推动服务业开放提速加力。 《试点任务》出台的背景是什么？主要内容包括哪些？如何落实各项试点任务？商务部外资司负责人进行了解读。 这位负责人指出，国家服务业扩大开放综合试点示范是党中央、国务院部署的重要开放

中央经济工作会议将“深入整治‘内卷式’竞争”列为2026年经济工作的重点任务之一。2026年伊始，“反内卷”整治行动继续向纵深推进。 1月7日，工信部等四部门联合召开动力和储能电池行业座谈会，剑指行业盲目建设、低价竞争等非理性行为，规范行业竞争秩序。1月9日晚间，国务院反垄断反不正当竞争委员会办公室对外卖平台服务行业市场竞争状况开展调查、评估。 “内卷式”竞争是一种低价、低质、低水平竞争，不仅扰乱

两部门印发意见 2030年“西电东送”规模将超4.2亿千瓦 近日，国家发展改革委、国家能源局联合印发《关于促进电网高质量发展的指导意见》，明确到2030年，主干电网和配电网为重要基础、智能微电网为有益补充的新型电网平台初步建成。电网资源优化配置能力有效增强，“西电东送”规模超过4.2亿千瓦，新增省间电力互济能力4000万千瓦左右，支撑新能源发电量占比达到30%左右，支撑充电基础设施超过4000万台

新华社北京1月11日电（记者宋晨、付瑞霞）记者1月11日从中国兵器工业集团有限公司获悉，由中国兵器工业集团西安爱生技术集团有限公司自主研发的“天马-1000”无人运输机于当天顺利完成首次飞行试验，各项飞行数据表现良好，首飞取得圆满成功。 “天马-1000”集物流运输、应急救援、物资投送等多功能于一体，好比空中“货拉拉”，是国内首款实现“高原复杂地形适配、超短距起降、货运/空投双模快速切换”的中空低

中新社北京1月11日电 2026年世界乒乓球职业大联盟(WTT)多哈冠军赛当地时间10日在卡塔尔首都多哈结束了单打1/4决赛的较量。赛会头号种子王曼昱被德国老将韩莹淘汰出局，无缘女单四强。中国队林诗栋、陈幸同、蒯曼三人晋级半决赛。 女单1/4决赛中，德国削球手韩莹鏖战七局，把中国名将王曼昱挡在四强之外。比赛过程中，韩莹进入状态更快，几度取得领先，王曼昱紧咬比分，双方大比分战至3平后，比赛进入第七局

△韩国总统李在明 当地时间10日，针对可能有民间无人机“侵入朝鲜”，韩国总统李在明指示军警联合调查组进行严格调查。李在明说，若此事属实，将属于严重犯罪。 韩国国防部长官安圭伯当天说，朝鲜公开照片中的无人机并非韩国军方持有的机型。韩国国防部也表示，确认军方在朝鲜公布的相关日期未使用无人机。 朝鲜人民军总参谋部发言人9日发表声明说，继2024年10月制造平壤上空无人机入侵事件后，韩国在新年伊始放飞无人

中新社伦敦1月10日电 (记者 欧阳开宇)英国政府10日宣布，将追加拨付2亿英镑对乌援助资金，重点用于强化乌克兰防空系统部署。 英国政府在官方声明中指出，这笔资金将专门用于为乌克兰提供先进防空装备、弹药补给及相关技术支持，帮助乌方提升对空中打击的防御能力。 声明强调，当前乌克兰面临的防空压力持续加大，英方此次加速资金部署，是对乌方紧急需求的快速响应，也体现了英国对乌克兰主权和领土完整的长期支持。

中新社曼谷1月10日电 (李映民 刘宇博)10日，泰国教育部基础教育委员会与泰国中国国际学校共同启动“中文书屋”项目。泰国中国国际学校将首批5000册、总价值300万泰铢的图书正式移交泰国教育部基础教育委员会，这批图书将分发至多所泰国基础教育学校，支持其建立“中文书屋”。 泰国教育部基础教育委员会代表阿提提亚·帕尼亚表示，这批赠书内容广泛且具有深度，为泰国师生提供了理解中国发展脉络与核心理念的权威

当地时间1月10日，美国财政部长贝森特表示，美方最快可能于下周进一步解除对委内瑞拉的制裁，以促进该国原油销售，并推动国际金融机构重新与委内瑞拉接触。 贝森特透露，美国正在考虑动用委内瑞拉被冻结的国际货币基金组织特别提款权（SDR），用于委内瑞拉经济重建。 在谈及企业投资时，贝森特表示，中小型私营能源企业可能会率先重返委内瑞拉，行动速度将快于部分大型石油公司。他指出，雪佛龙长期在委内瑞拉运营，“其投