自贡融媒记者 幸维微 李婷  5月14日上午，自贡市第四人民医院联合华景社区开展“医社联动 健康到家”健康知识讲座。本次讲座聚焦肠道健康与常见皮肤问题，为30多名社区居民提供专业科普与健康指导。现场，市四医院汇东普外科主任杨华结合临床案例，深入浅出地讲解了肠道疾病的早期症状、高危人群及筛查方法。他指出，长期腹痛、便血、体重骤减等可能是肠道肿瘤的报警信号，建议40岁以上人群定期进行肠镜检查。针对居民

吴晓辰 自贡融媒记者 卜一珊 5月12日，是第114个国际护士节。当天，自贡市第一人民医院急诊医学科联合多学科在自贡梵华1939购物广场开展“科普同襄行 智启健康路”大型主题义诊与健康科普活动。  义诊现场现场，来自急诊科、妇产科、儿科、中西医结合科、康复科、营养科等多个科室的40余名优秀医务人员组成志愿者团队，针对高血压、糖尿病、心脑血管疾病等常见病及季节性多发病，现场为群众解惑释疑。同时，开展

夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。 提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。 夏天到底喝什么最解渴呢？今天一文说清。 最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。 冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但上面这三种能让水在身体里留得更久。

夏天养生要以养心为主 红色入心 推荐多吃这两种红色蔬果 蔬菜里的“美容养心果” 西红柿 水果里的“美容养心果” 樱桃 01夏季为什么要养心 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要以养心为主。 心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、动则出汗、体力不济等症状；心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。 红色入心，夏季应多吃一些红色的蔬果，

打鼾严重会致命？当心睡眠呼吸暂停 肥胖人群、抽烟喝酒者最需注意 通过控制体重、运动训练等可缓解 长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏 近日，一知名音乐人离世，年仅44岁，家人称其“睡觉时打鼾没有喘过气离世”。此事引发众多网友关注。如何判断自己打呼噜(打鼾)时是否有睡眠呼吸暂停？睡眠呼吸暂停会给身体带来哪些危害，如何缓解？湖南省人民医院呼吸内科四病区主任、主任医师孔春初对此进行了详细解答。 打

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。 事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”，它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。 种类选不对 升糖速度快 吃起来口感糯糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。 粗细粮等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有支链淀粉和直链淀粉两种。 燕麦、红豆等粗粮中直链淀粉含量多，直链淀粉排列很

5月12日起 我国大部地区 开启“火箭式升温” 黄淮中西部、 华北南部、陕西关中等地 最高气温都将超过30℃ 在北方 尽管13日前后有冷空气影响 但本周气温仍是上扬趋势 多地气温将接连刷新今年来新高 5月16日起 河北、河南、山西、 陕西、山东等地 局地最高气温 将接近或达到40℃！ （新闻链接：40℃高温，要来了！） 5月17日，西安最高气温将达41℃、郑州将达39℃。图源：中国天气网 夏季初开

关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。 那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？怎么吃最健康？ 鸡蛋吃多了会导致高胆固醇、高血脂吗？ 先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。 首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不

春夏季是蜂群活跃期，户外活动有可能遭遇蜂蜇。如何避免被蜂蜇？如果被蜇，又该如何急救？记者采访了蜂类研究专家和医疗救治专家。 昆明理工大学生命科学与技术学院副教授郭军介绍，全球范围内的蜂有两万多种，我国常见会蜇人的有意大利蜜蜂、中华蜜蜂、熊蜂和胡蜂。其中，蜜蜂体型小，蜇针有倒钩，蜇人后可能将针留在人体内，蜜蜂会死亡，它们通常不会主动攻击人；大体型的熊蜂蜇针没有倒钩，一般不会主动攻击人；胡蜂即我们常说

5月11日是世界防治肥胖日。去年6月，国家卫健委等16个部门启动为期三年的“体重管理年”活动；今年4月，全国爱卫会决定将健康体重管理行动纳入健康中国行动。生活中，我们常常被各种五花八门的减肥方法所困扰，减肥总是难见成效，甚至越减越肥。专家提醒，减肥路上千万别踩这些“坑”。 科学减肥 请避开这些误区 不节食、不运动就能减肥？这是互联网上经常出现的减肥产品广告。效果真有这么神奇吗？ 北京协和医院临床营

茶是除了水之外，全球喝得最普遍的饮品了。在我们国家，茶更是国饮，很多人爱茶都爱到了“宁可一日无食，不可一日无茶”的境界。尤其是夏天，喝茶既解暑又解腻，很多人饭后都会来几杯。 你知道每天喝茶，对身体会有哪些好处吗？ 喝茶对身体有哪些好处？ 降低2型糖尿病风险 分别纳入22项随机对照（RCT）研究和17项RCT研究的两大meta分析（研究人数近5万）一致认为：糖尿病高风险人群喝茶，有利于血糖的控制，改

天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处—— 全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高； 抑郁的患病风险显著升高； 糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。 有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平稳，改善胃肠功能……这是真的吗？ 01 早睡1小时 真的可能会变瘦！ 一项涵盖26个国家的流

良好的消化功能是全身健康的重要基础，而消化不良会带来各种健康连锁问题。在我国，以消化不良为主诉的患者占普通内科门诊的11.05%、占消化专科门诊的52.85%。其中，生活节奏快、饮食习惯不规律的人群首当其冲；同时，儿童、老年人以及糖尿病患者，也是消化不良的潜在高风险人群。 上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良介绍说，胃在整个消化系统中起着“火车头”的关键作用，消化不良带来的连锁反应

情绪不稳定、头痛、失眠、胸闷、便秘、食欲异常……这些看似无关的症状，可能是女性“第二次青春期”——更年期发出的“健康信号”。 更年期是女性从生育期过渡到老年期的关键转折点，也是每位女性必经的正常生理阶段。北京世纪坛医院妇产科主任白文佩说：“40岁以后，女性卵巢功能在下降，雌激素不断减少，使得全身各个器官系统的运行不再游刃有余，会引发一系列更年期综合征症状，如潮热、失眠、情绪异常、心血管及骨骼健康问

在补钙这件事上，牛奶常常被推崇为首选食物，然而有一种高钙食物被很多人都忽略了，那就是奶酪。 奶酪、芝士、起司、干酪、乳酪，其实说的都是一种东西，原名都是英文的Cheese，本质上没什么区别。芝士是西餐中的常见食材，目前在我国也不是陌生的食物，很多人爱吃的汉堡、披萨、三明治、焗饭中经常有它的身影。 但很多人可能不知道，奶酪也是真正的“补钙王者”，今天就让我们来认识下这个被低估的营养来源。 浓缩的牛奶

肥胖已经成为全球性的公共卫生难题，目前我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。肥胖会增加一系列疾病的发生风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征和瘟症，既影响大家的健康，还会给每个人造成巨大的经济负担。 说到肥胖，很多人都会有这种感觉：一旦跨过25岁的门槛，体重管理似乎变成了一场艰难的战役，脂肪悄悄累积，身材线条不再像往昔那般紧致。 这不禁让人疑惑，难道说，身体在25岁后就悄然设下了一道“

中新网5月9日电 刮胡子不会改变胡须的粗细，所谓“越刮越粗”只是生理错觉。包括胡须在内的毛发都是从毛囊中生长出来的，它的粗细受到毛囊结构的影响。而毛囊的结构与基因以及激素水平有关，跟刮胡子这个行为并没有直接关系。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

提到“饥饿”，很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。 01 两个时间饿一饿 对脾胃有益 专家表示，适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身体的内在调节机制得到休息和恢复。 在下面两个时间点饿一饿，对养好脾胃有好处： 睡前 睡前保持饥饿感，胃肠会越来越好。特别是晚上10点后处于脾胃休息的时间，吃太多反而不利于

自贡融媒记者 卜一珊 前不久的凌晨两点，巴中市平昌县人民医院的急诊室里，转运呼吸机的嗡鸣声划破寂静。55岁的患者赵某因高坠伤导致呼吸衰竭，氧饱和度一度跌至80%。 自贡市第四人民医院ICU医生熊显建蹲在设备前，手指飞快调试着参数：“接口改好了！”当患者被推进CT室的那一刻，所有人屏住呼吸——这台曾因接口不匹配而闲置的设备，此刻正在为生命护航。 这样的场景，在过去的20年间已成为常态。自2005年自

癌症是怎么得的？这是很多人都关心的问题。众所周知，大多数癌症的发病原因还没有完全弄清楚，但一个基本共识是：癌症发病不是某个单一因素，而是多因素综合作用的结果。 所谓多因素，包括遗传因素（内因）、环境因素（外因），而环境因素可不只是指通常我们所说的空气质量大气环境，而是泛指各种外因，包括物理因素、化学因素、生物因素，生活方式和饮食因素等。 “癌”这个字很有意思，含有三个“口”，似乎暗示着癌症与饮食的