“医保卡里躺着好几千， 除了去药店买药， 好像也没什么用。” 这是不少年轻人的真实感受 每个月工资里扣的医保费 一部分进了个人账户 日积月累 成了一笔“最熟悉的陌生资产” 看得见，摸得着，但不太会用 这笔钱到底能怎么花？ 存着不动真的划算吗？ 今天一次说清楚 医保个账里的余额，除了买药还能干啥？ 医保个人账户里的余额，除了可以在定点药店购买合规的药品、医疗器械和医用耗材，用途其实比你想象的多得多。

封面新闻记者 张馨心 8月6日，中国疾控中心公布2026年第31周全国急性呼吸道传染病哨点监测情况。数据显示，我国哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率首位的病原体为新型冠状病毒，达22.3%。 封面新闻记者注意到，该数据已连续10周上升。同期，新冠病毒也位列我国住院严重急性呼吸道感染病例样本检测阳性率的首位，为8.2%。 从症状上能否区分新冠病毒感染与普通感冒？用药有哪些注意事项？出现“刀

视频/张熠 自贡融媒记者 张熠 南湖体育场塑胶跑道上，8月惯有的暑气里，依旧满是坚持奔跑的身影。晨光或是暮色里，跑友们步履不停，用汗水诠释热爱。日复一日的坚持，是普通人最质朴的健身态度。全民健身不止一天，把运动融进日常，这座城市的活力，正在每一次向前迈步里尽情绽放。

自贡融媒记者 卜一珊 日前，市卫生健康系统“党建引领铸医魂 品牌赋能佑健康”党建品牌集中展示推广活动举行。活动立足行业特色，分“铸魂·心向党”“笃行·护健康”“启航·新征程”三个篇章，以情景剧、朗诵、故事讲述等鲜活形式，集中展示了系统内一批特色鲜明、成效显著的党建品牌。 舞台上，市第四人民医院急诊科党支部以情景剧《为了生命的托付》，再现争分夺秒、守护生命的急救现场；市妇幼保健院党委深情讲述《掌心微

买大桶酸奶的时候，大家是不是也遇到过这样的情况： 如果一次没喝完，把剩下的酸奶放到冰箱里，过一段时间再拿出来的时候，酸奶表面会出现一层淡黄色的“水”。 这层“水”是酸奶坏了吗？到底要不要倒掉？你是不是一直也非常纠结，这篇文章给你答案—— 酸奶开封后 表面析出的“黄水”是乳清 其实，酸奶开封后表面渗出的这层水，并不一定意味着酸奶坏了，这种现象叫“乳清析出”。 酸奶发酵后会形成由蛋白质构成的凝胶网络，

自贡融媒记者 幸维微 李婷 近日，自贡市疾病预防控制中心发布8月流感指数及分级预警信息。根据全市流感监测数据分析，本月流感指数为Ⅲ级，表示自贡市流感流行水平较高，处于流感流行期。为有效应对当前的流感流行态势，保护易感人群，自贡市疾控中心专家呼吁广大市民近期尽量避免前往人群密集的公共场所。若出现流感样症状，应佩戴口罩并尽早就医。同时，加强健康教育宣传，增强公众的自我防护意识。此外，鼓励市民积极接种流

明天就到立秋节气了 夏末秋初最容易燥火缠身 不少人最近总被这些不适困扰 头晕头痛、整日口干咽干 牙龈肿痛、喉咙干痒难受 只猛灌白开水根本缓解不了 专家提醒：这不是单纯缺水 是整个夏天出汗、熬夜、嗜辣 体内津液耗损，阴虚火旺撞上秋燥 想要滋阴润燥 不妨从明天早餐开始 把鸡蛋换成鸭蛋 补足体内亏虚的津液 可大家对鸭蛋的误解根深蒂固 一错就是几十年 白白错过平价养生食材 常吃鸭蛋有哪些好处？ 咸鸭蛋到底

实习生 郑晓霖 自贡融媒记者 宋姿熠 缪静 周孟娟 陈凡逸 一提瑜伽，很多人默认是女生专属。在四川卫生康复职业学院教育体育学院，这群男体育生打破刻板印象——平日里挥洒汗水、爆发力十足的体育男生，站上瑜伽垫，疯狂翻车又悄悄蜕变。坚持练习的背后，藏着重要的训练意义，赛场硬汉秒变柔韧小白。他们在2026全国健身瑜伽公开赛中，与来自专业体育院校的本科生、研究生同台竞技均跻身前列，摘得多项冠军。力量和舒展

或许不少人都对这样的经历感同身受：睡觉时，窗外汽车驶过、家人聊天，甚至打雷的声音都无法把你叫醒，但手机闹钟一响，或者婴儿的一声啼哭，却能迅速把你从睡梦中叫醒。 这看似矛盾的现象，背后隐藏着大脑在睡眠状态下独特的信息处理机制。瑞士洛桑大学和日内瓦大学的科学家最近发现，快速眼动睡眠时，大脑并没有与外界完全“断联”，而是在重新调配不同信息的处理优先级，对哪些信号值得关注、哪些信号可以暂时忽略进行筛选。

俗话说：眼睛亮晶晶，世界更清新；护眼从小做，近视远离我。眼睛是我们身上最珍贵的“小相机”，看书、写字、打球、看风景，全都离不开它。 每年开学前，不少孩子前往医院视光学中心验光配镜，他们的近视度数在暑期不仅没有稳定，反而增长了。假期怎样才能保护好孩子的视力呢？这里给家长和孩子们一些建议。 少宅家，多去户外 每天2小时户外活动，是预防近视较为有效安全的方法。大家请记住：户外多走动，眼睛更轻松；每天2小

对于家里有糖尿病患者的朋友 甜瓜成了“禁果” 但甜瓜其实是高钾低钠的 “隐形护心果” 常吃甜瓜有哪些好处？ 怎么吃甜瓜才正确？ 一起了解 甜瓜那么甜 为什么糖尿病患者却能吃？ 专家表示，判断一种食物对血糖的影响，不能只看“甜不甜”，关键要看碳水含量、一次吃的量，以及当天整体的饮食结构。 这里面有两个关键指标：GI（血糖生成指数）和GL（血糖负荷）。当GL小于10的时候，就属于低负荷，对血糖的影响非

很多人一听到“脂肪”，脑海里蹦出来的词全是“高血脂”“堵血管”……但其实，脂肪也有“好坏”——吃对“好脂肪”，能在不知不觉中帮你改善血脂状况、降低心血管疾病风险。 最近，多项权威研究都指向同一个结论：把饮食中的一部分饱和脂肪换成不饱和脂肪，也就是我们常说的“好脂肪”，血管反而更干净！ 原来吃对好脂肪， 心血管疾病风险降了 先从一个很有意思的研究说起。2026年6月，《临床脂质学杂志》发表了一项研究

新华社长沙8月4日电（记者帅才）暑假期间，一些学生长时间刷短视频、玩网络游戏，甚至熬夜玩手机，不仅影响睡眠，还易出现注意力不集中、记忆力下降等问题。相关医生提醒，长期无节制刷短视频，会造成记忆力衰退、专注力下滑、情绪易躁等认知损耗，这种现象被称作“脑腐”。青少年儿童大脑发育不完善，要严格管控假期手机使用时长。 “过度依赖手机可能‘脑腐’，这是长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。”中南

盛夏时节，高温叠加阵雨，空气湿度升高，厨房里的案板、筷子、剩饭剩菜和储存食材，都更容易成为霉菌生长的“温床”。有些霉变看得见，有些污染却可能藏在食物内部或厨具缝隙里。 别紧张，防霉并不复杂。今天，把厨房里的高风险点逐一捋清楚，把风险挡在入口之前。 重点排查：厨房里的几类“霉菌窝点” 霉菌是自然界中广泛存在的一类真菌，在温暖、潮湿、有营养的环境下极易快速繁殖。部分霉菌可产生真菌毒素，多数真菌毒素化学

“今年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏天共计40天。这是全年气温最高、阳气最盛的时段，也是开展中医特色疗法、实施‘冬病夏治’的黄金时机。”日前，在国家中医药管理局举行的2026年中医药健康促进系列发布会上，该局中西医结合与少数民族医药司副司长董云龙说。 董云龙介绍，“冬病夏治”是中医“治未病”理念的具体体现。这一理念源于《黄帝内经》，历经2000多年发展，逐步形成“未病先防、已病防变、瘥后防复

正确处理办法 尽快离开被咬伤的环境，保持情绪平稳，减少肢体活动，及时拨打120。 错误处理办法 不要盲目尝试用嘴吸出毒液，不要自行切开伤口，更不要用火烧或冰敷伤口。 毒蛇咬伤最怕的是毒素扩散，所以被咬后尽量保持冷静，首先离开被咬伤的环境防止二次咬伤，然后减少活动，避免情绪激动，并尽快拨打120。 神经毒类蛇咬伤，可用绷带加压包扎伤口近心端(靠近心脏一侧)，包扎不要太紧，能塞进一根手指为宜。 问 什

近日，融合长跑与力量训练的HYROX健身跑在社交平台迅速走红，凭借“低门槛”标签吸引众多健身爱好者参赛。然而，有参与者赛后坦言，连续高强度组合训练远超预期，力竭后很容易出现动作变形，受伤隐患随之凸显。热闹打卡的潮流之下，宣传口中的低门槛是否容易让大众忽略运动风险？普通人又该如何理性参与这类网红体能赛事？ 什么是HYROX健身跑？ HYROX健身跑的每一位参赛选手需从起点竞速跑1公里后，按照顺序在指

近日，一则“男子被蚊子叮咬后脖子血流不止，紧急送医包扎”的短视频刷屏网络，话题迅速登上热搜。 视频里，一位身材健硕的黑衣男士颈部不断渗血，急诊包扎的伤口层层叠叠，连接诊医生都直言“头一回遇到这样的情况”。 网友纷纷调侃：这是全网首个被蚊子“单杀”的人。 大出血真的是因为蚊子？ 网友有不同看法 新闻热度之下，质疑声也随之而来—— “普通破皮几分钟就能止住，压半小时止不住说不通。” “蚊子一次吸血才几

日常生活工作中，很多人爱用“吸管杯”喝水，尤其是办公室里用吸管杯随时吸一口，既方便还能防止洒漏。不少人还觉得，用吸管杯喝水，不知不觉能喝进更多水。 不久前，家住北京朝阳的张女士（化名）发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。 爱用吸管杯喝水的人， 可能天天在喝细菌“洗澡水” 很多人觉得，自己只拿吸管杯装白开水

经常买菜的朋友们会发现，近几年市面上多了不少“小而美”的蔬菜：水果黄瓜、水果芹菜、水果甜椒……脆甜无渣，能直接生啃，“身价”远高于普通同类蔬菜。 水果型蔬菜，真的更有营养吗？花这笔钱，到底值不值？我们采访到中国农业科学院蔬菜花卉研究所研究员、国家大宗蔬菜产业技术体系岗位科学家李衍素，一次说清楚。 “水果型蔬菜”是科学分类吗？ 不是。 李衍素介绍：这是市场上的通俗叫法，教科书里没有这个分类。本质上是