深秋季节，皮肤干、嗓子痒、没精神？别急着敷面膜、灌热水。真正管用的“续命法宝”，其实就藏在您家的厨房里——10种白色食材，各怀绝技，组队“出道”。它们不靠“猛补”，而是用“清、润、养”三招，从根源上把燥火、干咳、没胃口的季节“限定”不适，悄悄调理顺了。这篇文章，就带您认识这支“食疗天团”的每一位成员，并给出换季调养居家食疗方。 清火润燥健脾 白色食材各有专攻 秋天润肺很重要，色白入肺，性凉润燥，专

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其季节性流行往往会带来较为严重的健康危害与经济负担。每年接种流感疫苗，是预防流感、减少相关重症和死亡发生最经济、最有效的手段。下面，我们一起了解关于流感疫苗接种的几个常见误区。 误区一 强壮的身体确实是抵御疾病的基石，但在高致病性的流感病毒面前，没有人具有天生的免疫力。身体强壮的人感染流感后，虽然可能只表现为轻症甚至无症状，但他们依然具有传染性，会在不知不觉

民以食为天，食以安为先。为进一步增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生习惯，提高食品安全方面的自我保护能力，一起来学习食品安全小知识吧！ 什么是食品安全？ 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。 生活中如何保障食品安全？ 一、保持清洁 1.勤

体检查出肺结节 除了定期复查，还要注意什么？ 哪些食物有助于“散结”？ 不同体质人群该如何调养? 这篇文章，建议收藏 肺结节≠肺癌 这3个误区要了解 体检查出肺结节，跟吸烟有关吗？肺结节一定会变成肺癌吗？网传蒲公英泡水喝能消结节，这是真的吗？一起来了解 误区一：肺结节一定会变成肺癌❌️ 肺结节是CT影像上的描述，是指肺内直径≤3厘米的类圆形或不规则阴影。肺结节可能是炎症、陈旧疤痕、结核，也有小部分

反酸烧心 不是吃撑了那么简单 反酸烧心的医学名词 叫胃食管反流 如果是短期偶尔发生 那问题不大 但如果长期反复 会造成一种病理改变 叫巴瑞特食管 是食管腺癌的明确癌前病变 如果你属于以下几类人，就更要留心了： 长期频繁反酸烧心，每周超过两次，持续超过三个月； 男性40岁以上超重或者肥胖； 吸烟饮酒； 有食管疾病或者家族史。 想减少反流和烧心，可以注意以下几点： 少吃高脂油炸辛辣的食物； 避免饭后立

中新网北京11月2日电 (钟余)当前大众睡眠健康需求日益增长，人工智能在睡眠领域的应用正从被动监测走向主动干预。今日宜休创始人兼CEO王腾日前在产品发布会上表示，过去科技行业更多关注人们清醒的16小时，而睡着的8小时同样蕴藏着巨大的科技创新空间。睡眠健康是一门复杂的系统科学，需要睡眠科学、AI算法与软硬件研发能力的深度融合。 需求侧的数据为这一判断提供了背景。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示

秋冬锻炼别瞎练！这些不起眼的动作，悄悄伤膝、伤腰、伤脚踝 不少人觉得跳绳、踢毽子 门槛低、够安全 日常随便练练就能活动筋骨 但很多关节损伤 就是来自这些不起眼的锻炼 哪些动作在悄悄伤害你？ 怎么分清是正常运动酸痛 还是运动损伤？ 扭伤崴脚哪些处理是错的？ 它们到底怎么伤膝、伤腰、伤脚踝？ 小圈这就带你去详细了解一下 01 跳绳：这4种错误跳法，你可能一直在犯 跳绳虽然门槛低，但错误动作日积月累，容

秋冬流感季已到，呼吸道疾病进入高发期，流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。面对这个我们几乎每年都要打交道的“老对手”，打疫苗是科学有效做好预防的重要手段之一。2026年11月1日‌是第9个世界流感日，今天就从几个重要问题入手，带大家深入了解：流感疫苗怎么打、重点人群的流感防护有哪些注意事项。 一、为什么要接种流感疫苗 流感不是普通感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，表现为突发高热、肌肉酸痛

23岁小伙听力退化到70岁，当心！这个小习惯可致聋 生活中 喜欢戴耳机助眠的人不在少数🎧 但这个行为可能暗藏风险 杭州23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。 年纪轻轻，听力却已严重受损。那么，听

早上起床大口灌水能“排毒”，喝得越多排得越干净——这是网上流传较广的一种说法，也有不少网友跟着做。这种说法有没有科学依据？市面上的各类饮用水又该怎么选？来说说喝水这些事。 大口灌水能排毒？水喝够了不等于喝对了 医生介绍，早晨起床确实建议适量补水，用来弥补夜间身体流失的水分，但切忌大口猛灌。肝肾会持续处理代谢废物，不会依靠一次性大量喝水加速排毒。 首都医科大学附属北京地坛医院肾内科主任医师 向攀：人

自贡融媒记者 池莉 文/图 10月30日，自贡市市场监管局对自贡市第三人民医院、自贡市第五人民医院、自贡市贡井区中医医院开展医疗系统广告知识培训，进一步增强医疗机构广告合规意识，规范医疗广告发布行为，切实保障人民群众生命健康安全与合法权益。 医疗广告直接关系群众生命健康，必须坚守真实、合法的底线。培训会上，市市场监管局结合当前广告监管形势，围绕《中华人民共和国广告法》《医疗广告管理办法》《互联网广

消费质量报全媒体记者 罗安舒 一杯约160克的冰杯，售价3.5元至4.5元，在饮品消费榜单上占据“C位”。《2025中国都市消费行为白皮书》显示，冰杯在一线城市的人均年消费量已达48杯，接近人均咖啡消费量的两倍。虽已入秋，这股“冰生意”热度不减。 年轻人为何独爱一杯冰？消费质量报记者进行了走访。 四季热销 抢占冰饮“C位” 所谓冰杯，即一次性带盖密封塑料杯，内装可食用冰块，撕开密封即可使用。10月

随着冷空气来袭 日照一天比一天短 不少人早晨起床变得越来越费劲 白天也总昏昏沉沉 有人自责“太懒” 有人归咎于“天冷犯困” 这种状态可能是 身体节律正在跟着季节变化“换挡” 犯困到底因何而起？ 怎样才能把精神状态调整回来？ 01 为什么天一短 人就“醒”不过来？ 褪黑素是“夜色信号” 它由大脑松果体分泌 告诉身体“现在是夜晚” 　　由于各季节日照时间长短不同，人体的褪黑素分泌也随着季节的变化而变化

想运动，却总找不到合适的方式？跑步太累，游泳麻烦，去健身房又难以坚持。其实，有一种零门槛、却常被我们忽略的运动方式，每天都能做，而且效果远超想象——它就是“快走”。 不需要任何器械，不用专门腾出时间，只要在走路时稍微加快步伐，就能给身体带来实实在在的好处。研究显示，坚持快走不仅有助于控制体重，更对维持肌力与骨量、提升心肺功能、稳定血糖以及保护大脑认知有着显著益处。今天就让我们来好好聊一聊“快走”。

川观新闻记者 魏冯 国庆前夕，一名39岁男子在绿道骑行途中突发抽搐，倒地后意识丧失、呼之不应。成飞医院多学科团队接力救治，患者在重症医学科昏迷13天后逐渐苏醒，未遗留神经后遗症，随后接受冠脉介入治疗，于10月28日出院。 成飞医院多名专家表示，这起病例为中青年运动人群敲响警钟——规律运动有益健康，但隐匿心脏病变叠加高强度、疲劳状态运动，可能暗藏危险。 爱骑行≠会猝死，这些情况才是真诱因 “骑行本身

自贡融媒记者 周馨钰 文/图 10月27日，贡井区建设镇敬老院整体搬迁，41位老人入住贡井区失能老年人照护服务中心。记者用镜头记录下这一天。在贡井区建设镇场镇中心，店铺挨着店铺，平时人来车往，是镇上最热闹的地段。有着三十余年房龄的建设镇敬老院，就位于这里，如今格外安静。 建于上世纪八九十年代的建设镇敬老院随机进入一个房间里，三张老床并排靠着，绿色床垫、白色护栏、掉了漆的木柜，墙上还挂着那本翻旧了的

今天（29日）是世界卒中日，多地探索建立医疗康复持续随访体系，补齐卒中疾病康复“后半程”短板。今年的活动主题是“卒中防治 即刻行动”，旨在提升公众卒中防治意识与自救互救技能，推动预防、救治、康复与长期管理全流程衔接。 脑卒中是一种急性脑血管病，也就是大家常说的“中风”，是脑血管突发堵塞或者破裂，导致神经功能受损的一种疾病，表现为瘫痪、失语等，严重时会威胁生命。具有发病急、进展快、后遗症重、易复发的

自贡融媒记者 卜一珊/文 10月28日，荣县智能化康复中心在荣县人民医院城北院区正式落成。中心集临床康复、智能评估、精准训练、健康随访、科普教学等功能于一体，聚焦各类功能障碍人群的康复需求，提供精准化、个性化、连续性的康复服务，让群众在“家门口”就能享受标准化、智能化康复服务。  中心配备全套高端智能化康复诊疗设备  受访单位供图据悉，该中心按照标准化布局，使用无障碍设计，根据治疗场景和需求科学分

自贡融媒记者 池莉 刘晓丹 文/图 “嬢嬢，您慢点，脚踩稳当再上车。”10月29日一大早，富顺县兜山镇瓦窑村农贸市场里就热闹起来：一辆大巴车停在市场外围，车旁很快就排起了长队。当天，自贡市疾病预防控制中心行管党支部和卫生党支部组成义诊慰问组，在这里开展“驻村帮扶送温暖，义诊体检惠民生”主题党日活动，把体检车直接开到了村民家门口。 “我今年76岁了，腿脚不便，去一趟县城医院不方便，儿女又不在身边，就

近日，成都疾控监测显示，当前成都市流感综合指数为Ⅳ级，已进入流感活跃期，发热、肌肉酸痛的流感样病例不断增多。流感并非只是一场呼吸道疾病，还可能诱发多种重症，病毒性心肌炎便是其中需要警惕的一种——成都空港亚心心脏病医院急诊科主任王军提醒，流感感染后的1至3周是心脏修复的脆弱窗口期，退热不等于痊愈，心肌炎症可能在这一阶段悄然进展。 退热三天后赴音乐节，18岁女孩突发晕厥 据央广网10月16日报道，一名