近年来 久坐已被世界卫生组织及多个国际学术机构列为 现代社会重要的疾病独立风险因素 别急 研究发现 每天走走路 能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 每天步数超过2200步 即可降低全因死亡率 若能达9000～10500步 获益更佳 如何走路才能达到效果？ 一起来看 久坐的危害覆盖全身 即使不吃糖也会得糖尿病 人体骨骼肌是葡萄糖消耗的主要器官。长期静坐状态下，肌肉收缩活动大幅减少，葡萄糖转运通道活性

炎热的夏天到了，又到了展示身材的时候了。 然而，对于一些人来说，这个季节却带来了烦恼，他们不敢自信地展示双腿，只能天天穿着长裤。原因是有的人腿上布满血丝，还有的人腿上静脉犹如一条条“蚯蚓”……这到底是怎么回事呢？ 其实，这都是下肢静脉曲张惹的“祸”。它不仅会影响外观，还可能引起疼痛和其他健康问题。今天我们就来详细了解一下，下肢静脉曲张还会带来哪些问题。 下肢静脉曲张 已逐渐找上年轻人 下肢静脉曲张

气象专家提醒，7月23日进入大暑节气，所谓“大暑小暑，上蒸下煮”，此时不仅高温频现，湿度也会明显增大，公众需做好防暑降温等防护措施。在大暑时节，这份高温天气防御指南请查收 。

洪涝灾害后如何保护健康(名医讲堂) 洪涝灾害发生后，积水浸泡、环境潮湿、水源污染等问题接踵而至，很容易出现各类健康隐患。如何在洪涝灾害后保护健康？ 保障饮水安全，筑牢健康第一道防线。 不喝生水。洪涝灾害中，自来水管道、水井等供水设施容易被洪水淹没、污染，水源中可能携带细菌、病毒、寄生虫虫卵及各类有害物质，必须经过严格处理后才能入口。优先选择安全水源，若有条件，优先饮用瓶装水、桶装水；若使用自来水，

你有没有注意到过这样一个现象，有的人手看起来光滑细腻，而有些人手背上的“青筋”则异常突出。 关于青筋，网上经常有流言称：手臂冒青筋代表内脏有毛病、体内淤滞……读完让人不由担心起自己的身体是不是已经出了问题，但皮肤冒出青筋其实在大多数情况下，是正常且健康的。 那么，为什么有的人青筋凸起十分明显？哪些青筋的异常凸起就需要引起注意了呢？今天就让我们一起来聊一聊。 所谓的“青筋”到底是什么？ 青筋，其实就

28岁的王云逸(化名)没想到，一次崴脚竟然让她骨折了。现在，她的右脚脚踝处有13根钉子，需要等到明年手术的时候再取出来。 王云逸住在广州，今年初，当地刮风又下着大雨，为了方便，她选择穿洞洞鞋出门。在跨过一个停车桩时，没有踩实，一下子就把脚崴了。王云逸当场就无法走路了，她叫来了120送自己去医院，被诊断为三踝骨折。 北京大学人民医院创伤骨科主任医师、中华医学会骨科学分会足踝外科学组副组长徐海林表示，

全国多地持续高温高湿，一年里闷热难耐、湿度居高不下的时段即将到来。高温闷热环境下，人体出汗量大幅上涨，不少人会出现食欲下降、浑身疲惫、心绪烦躁等不适。身体发出的各类信号提醒我们，及时调整生活习惯，才能安稳应对酷暑。 高温闷热天， 身体在经历什么 持续高温叠加高湿度，身体散热压力陡增，日常常会出现这些感受：不停出汗、频繁喝水依旧口干，吃饭没胃口，午后昏沉犯困，情绪也极易焦躁易怒。 大量出汗会同步带走

高温天气下，许多人发现自己变得十分暴躁，常常因为一点琐碎小事就莫名发火，甚至出现“看什么都不顺眼”的状态。网友称这是“热怒症”，还有人开玩笑说，“一进入高温就会人品消失”。对此，东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师表示，临床医学中并没有“热怒症”这一正式疾病诊断，但高温环境确实会显著降低人的情绪阈值，让人变得易怒、冲动，这一现象有着明确的科学生理学依据。 图源：AI生成 高温之所以让人脾

小暑过后 自贡下午的地表温度 突破50℃走到室外 空气跟蒸笼里的水汽一样糊在脸上 呼吸都觉得烫嗓子 但就是在这样的天气里 球场上依然有光膀子狂奔的少年 马路上依然有背着书包去补课的孩子 有些产妇坐月子 依然门窗紧闭、盖着厚被子 …… 热射病不挑人 但它专盯"不在乎"的人 中暑和热射病的区别 很多人觉得“中暑嘛，歇歇喝口水就好了”。普通中暑确实可以,但热射病完全不给你“缓一缓”的机会——它是中暑里最

三伏天闷热气浪扑面 自贡市气象台发布高温橙色预警 出门两步，浑身冒汗 头晕眼花、四肢发软 小心！ 中暑正在悄悄找上门 图片由AI生成中暑的表现 先兆中暑  高温环境下，如果出现头痛、头晕、眼花、恶心、多汗、四肢无力发酸等症状，就要开始采取相应的防暑降温措施，比如多喝水、及时休息，使用冰袋、冰凉贴、湿毛巾放置颈部、腋下、大腿根帮助降温，转移到阴凉处或室内活动等，谨防中暑进一步恶化。  轻症中暑  若

这个夏天，还有谁没试过把水果放冷冻？随着天气越来越热，冷冻水果在网上受到了不少网友的追捧。或是直接吃冻成“硬块”的原果，或是跟酸奶搅拌在一起吃，又或是用搅拌机打成水果冰沙吃……吃法多样，也让网友直呼畅快又过瘾。那么，冷冻后水果的营养价值会受到影响吗？这种冷冻保存和食用的方法，到底值不值得推荐？带着相关疑问，记者采访了南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅。 香蕉冰淇淋、蜜瓜冰沙、荔枝酸奶冻……记者在多个

近日 杭州一位50岁建筑工人 高温作业整个下午后 猛灌一瓶冰镇饮料 随即突发急性心梗 经急救才抢回一命 相关话题 #男子高温天喝冰饮突发心梗# 登上热搜榜 喝冰饮为什么有诱发心梗的可能？ 夏季如何安全补水？ 一起来了解   高温+冰饮 心脏承受的“双重刺激” 血管快速收缩，心脏瞬间缺血 高温天气下人体血管处于舒张状态 饮用冰饮可能会强烈刺激血管 导致血管瞬间剧烈收缩、冠状动脉痉挛 造成心肌供血不足

晚上翻来覆去睡不着 看似睡了一整晚 可第二天醒来浑身酸痛、头昏脑涨 这可能是阳气不足 如何判断自己是否阳气不足？ 怎么样把阳气补回来？ 往下看↓   为什么阳气不足会导致失眠？ 《黄帝内经》讲：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”把身体想象成天地，阳气是天上的太阳，阴气是大地和海洋。白天，太阳高高挂在天上，光芒万丈普照大地，就叫“阳出于阴”，人就醒了，精神抖擞；晚上，太阳落山，潜藏到大海之中，叫“阳入

中新网广州7月23日电 (记者 蔡敏婕)国家药品监督管理局近日通过优先审评审批程序批准1类创新药奥普雷顿片上市，这是中国首个获批用于治疗1型发作性睡病的食欲素受体激动剂，用于16岁及以上青少年和成人1型发作性睡病(Narcolepsy Type1，NT1)患者。该药品上市为患者提供新的治疗选择。 发作性睡病是一种慢性、罕见的神经系统疾病。该病分为1型和2型两种亚型，这种罕见病的主要症状是难以遏制地

夏季里，冷饮、雪糕这些冰品是不少人消暑的选择。不过医生提醒，贪凉多吃可能让脾胃“受伤”。 冰饮+雪糕，是盛夏街头常见的解暑搭配，但不少人可能都有过“越吃越渴”，甚至肠胃不适的经历。 陕西省中医医院副院长 闫小宁：中医讲究节气，大暑是自然界进入阳气最旺盛的时间，外界特别热，对于躯体来说，它呈现一个外热内寒的状态。这时候如果我们不注意，大量地饮用冰寒饮食以后，可以直击到你的脏腑，使你的脾胃功能受到很大

今日，大暑 这是夏季的最后一个节气 大暑正值“三伏天”的中伏前后 在“上蒸下煮”中 我们进入一年中最热时段 暑气蒸腾 消解盛夏燥热的天然良方 藏在各地特色清凉冰饮里 众多地道清凉风味 你最爱哪一口？ 新疆酸奶刨冰 作为新疆的传统消暑美味，酸奶刨冰里藏着最地道的新疆自然风味。 在和田、喀什等地的巴扎夜市里，随处可见围在刨冰摊前大快朵颐的游客。硕大的冰块占据C位，下单之后，摊主手持刨刀轻轻铲动，不消片

中新网上海7月23日电 (陈静 瞿乃婴)上海的中医专家王毅23日对记者介绍，当下正是暑湿最重的三伏天，夏季养生重在养心、健脾。 “夏季养脾重在减少思虑内耗，过度焦虑、胡思乱想会直接阻滞脾气运化。”他指出，长夏湿气泛滥，脾虚人群极易身体浮肿、大便黏腻、饭后困倦。王毅推荐足三里穴作为健脾第一要穴，定位在外膝眼下三寸，每日按压或艾灸，能补中益气、利水祛湿。 由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱卫办、市健

今天是二十四节气中的“大暑”。 今年超长版的“三伏天”已经开启。近日，中央气象台连续发布高温预警，新疆、四川、重庆局地气温可达40℃以上。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段，养生有哪些要点？各类人群如何科学补水？ 三伏天如何养生？ 南北差异悬殊不能一概而论 我国幅员辽阔，南北气候差异悬殊，因此南北方三伏养生不能一概而论。一般来说： 北方三伏天气候干热，养生重在清热生津、养护心阴

你是否有过这样的体验：晚上关掉灯，刷上几条短视频，想着“再看一个就睡”，结果一小时过去，眼睛干涩、脑袋发胀，直到手机砸到脸才恋恋不舍地放下。 短视频改变着我们的生活方式，也在悄悄改变着我们的大脑。7月22日是“世界脑健康日”，“头”等大事别轻视。 熬夜玩手机时 大脑到底在经历什么？ “睡前刷手机，大脑会萎缩！”“熬夜玩手机，脑子越变越小”……这些说法究竟是耸人听闻的流量密码，还是值得警惕的健康警示

原标题：想让眼睛瞎得更快、脊柱歪得更早，一定要用这个姿势玩手机！ 最近，“千万不要侧躺玩手机”冲上热搜。 博主表示，自己以前两只眼睛都是正的，但由于长期侧躺玩手机，一只眼出现了斜视，而且两只眼睛中竟然一只是远视+弱视，另一只是近视+散光，buff叠满了。 那么问题来了，侧躺玩手机真的会带来这么大的危害吗？除了眼睛，还会对身体其他部位造成伤害吗？ 先说答案：影响是大大的有，但具体影响了什么可能真得讨