自贡融媒记者 李婷 幸维微 文/图 11月6日上午，自贡市第四人民医院肾病早筛公益义诊和“童心绘自然·给大树穿新衣”主题文明实践活动在高新区华景社区同步开展，现场暖意与童趣交织，一边守护居民健康，一边点亮童心绿意。义诊台前秩序井然，市四医院医护团队现场坐诊，为居民提供免费肾病筛查、血压血糖检测、肾脏疾病科普、慢病问诊、用药指导和健康咨询等服务。围绕肾脏亚健康、日常护肾误区、中老年肾病预防等，医护人

川观新闻编辑 郭书琼 综合新华社、大理大学第一附属医院综合新华社、大理大学第一附属医院 “医生，我两个小时前吃钙片卡住了，现在喉咙很痛！”在云南大理大学第一附属医院耳鼻喉科接诊室里，一名女性患者面露痛苦地向接诊医师描述自己的症状。 接诊医师在听完患者的症状自述、仔细评估后，心生疑虑：钙片遇人体体液可逐步溶解，一般很难持续性卡在咽喉部位，患者症状与主诉存在矛盾。于是决定为其完善相关检查，在经过耳鼻喉

川观新闻综合中国疾控中心、网友评论等 明日（7日）将迎来立冬节气！作为“四时八节”的重要节点，立冬不只是秋冬更迭的分界，更承载着古人“秋收冬藏、顺时养生”的生活智慧。 民间素有“立冬补冬，补嘴空”的说法，但立冬进补，绝非一味大鱼大肉、重油厚味地猛补。 立冬饮食的首要原则，是维持能量摄入与消耗的平衡，优先选择营养素密度高的食物，而非单纯增加总能量。可参照《中国居民膳食指南（2022）》膳食要求：主食

胡诗月 川观新闻记者 肖雨杨 近期，随着气温下降，很多市民接连出现发烧、头痛、乏力等症状。不少人以为只是普通感冒，吃点药硬扛就行。但有一种凶险的疾病脑膜炎，早期表现和感冒高度相似，一旦延误诊治，很可能造成不可逆的脑损伤，甚至危及生命。 11月6日，川观新闻邀请成都市温江区人民医院神经内科医生刘辉，带来脑膜炎防治科普：教大家识别感冒与脑膜炎，分享实用预防方法，守护自身健康。

空腹采血，空腹越久越好……是真是假？｜谣言终结站 很多人在做血液检验时，都会被要求空腹采血。在大众认知里，空腹就是“早上不吃早饭”，甚至不少人认为“饿得越久，结果越准”。其实，并非如此。 依据《静脉血液标本采集指南》规范，空腹采血最低需禁食8小时，12～14小时为最佳空腹区间，最长禁食时间不宜超过16小时；临床推荐最佳采血时段为清晨7时至9时，尽量不晚于上午10时。 禁食满8小时即可消除进食对血液

自贡融媒记者 卜一珊/文 11月3日，以“知法守法明责任・群防群控促健康”为主题的2026年四川省传染病防治法治宣传月活动启动仪式在荣县市民健身中心举行。    快板表演此次活动由四川省疾病预防控制局主办，自贡市卫生健康委（自贡市疾病预防控制局）、荣县人民政府、荣县卫生健康局承办。仪式上，荣县本土文艺团队带来普法快板表演，将公民报备义务、瞒报谎报法律后果、突发公共卫生事件处置要求等内容改编成顺口台

关灯、侧躺、玩手机 这是不是你的“睡前仪式”？ 这个看似平常的习惯 危害不容小觑 长期关灯刷手机 视力严重受损仅剩0.1 56岁的王女士（化名）长期关灯卧床刷手机到凌晨，前不久，她不仅视物不清，还伴有头痛、恶心等不适症状，严重影响正常生活，于是前往眼科医院就诊。 经检查，王女士右眼眼压高达60毫米汞柱，左眼眼压66毫米汞柱（正常眼压范围为10～21毫米汞柱）；右眼视力仅剩“手动眼前”，左眼视力0.

川观新闻编辑 郭书琼 综合央视新闻、深圳卫健委 近日，话题“女子每天玩手机10小时患手机痴呆症”冲上热搜第一位，引发关注和讨论。 每天用手机超10小时 25岁女孩患“手机痴呆症” 福建福州的王女士今年25岁，长期从事网络销售工作，每天使用手机工作，加上频繁刷视频、追剧，每天手机使用时长超过10小时。 半年前，她发现自己记性变差、精力涣散，最近症状越来越严重：经常话到嘴边忘了要说什么；领导交代的事转

脂肪肝已成为全球范围内常见的慢性肝病之一。脂肪肝不单是肝脏出了问题，更是全身代谢紊乱的预警信号。专家提醒，轻度、中度脂肪肝患者，如能及时改变生活方式，完全有可能逆转。 脂肪肝是身体发出的预警信号 专家表示，一旦发现脂肪肝，一定要关注全身系统，它容易有很多合并症——比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病风险、睡眠呼吸暂停综合征，还可能会出现精神问题的合并，像抑郁症、焦虑症等。此外，脂肪肝患者患肝外肿瘤的风

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 11月3日，四川省暨自贡市2026年食品安全宣传周卫生健康主题日活动在华商国际城举行，同步启动自贡市食品安全宣传周活动。活动以“尚德守法 共享食安——深化全链条监管”为主题，重点围绕食品安全标准宣贯、食品数字标签推广应用、食源性疾病预防、倡导合理膳食、深化食养指南推广应用、推进反食物浪费促营养健康行动等内容开展，旨在推动公众食品安全与营养健康素养提升。四川省卫生

深秋季节，皮肤干、嗓子痒、没精神？别急着敷面膜、灌热水。真正管用的“续命法宝”，其实就藏在您家的厨房里——10种白色食材，各怀绝技，组队“出道”。它们不靠“猛补”，而是用“清、润、养”三招，从根源上把燥火、干咳、没胃口的季节“限定”不适，悄悄调理顺了。这篇文章，就带您认识这支“食疗天团”的每一位成员，并给出换季调养居家食疗方。 清火润燥健脾 白色食材各有专攻 秋天润肺很重要，色白入肺，性凉润燥，专

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其季节性流行往往会带来较为严重的健康危害与经济负担。每年接种流感疫苗，是预防流感、减少相关重症和死亡发生最经济、最有效的手段。下面，我们一起了解关于流感疫苗接种的几个常见误区。 误区一 强壮的身体确实是抵御疾病的基石，但在高致病性的流感病毒面前，没有人具有天生的免疫力。身体强壮的人感染流感后，虽然可能只表现为轻症甚至无症状，但他们依然具有传染性，会在不知不觉

民以食为天，食以安为先。为进一步增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生习惯，提高食品安全方面的自我保护能力，一起来学习食品安全小知识吧！ 什么是食品安全？ 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。 生活中如何保障食品安全？ 一、保持清洁 1.勤

体检查出肺结节 除了定期复查，还要注意什么？ 哪些食物有助于“散结”？ 不同体质人群该如何调养? 这篇文章，建议收藏 肺结节≠肺癌 这3个误区要了解 体检查出肺结节，跟吸烟有关吗？肺结节一定会变成肺癌吗？网传蒲公英泡水喝能消结节，这是真的吗？一起来了解 误区一：肺结节一定会变成肺癌❌️ 肺结节是CT影像上的描述，是指肺内直径≤3厘米的类圆形或不规则阴影。肺结节可能是炎症、陈旧疤痕、结核，也有小部分

反酸烧心 不是吃撑了那么简单 反酸烧心的医学名词 叫胃食管反流 如果是短期偶尔发生 那问题不大 但如果长期反复 会造成一种病理改变 叫巴瑞特食管 是食管腺癌的明确癌前病变 如果你属于以下几类人，就更要留心了： 长期频繁反酸烧心，每周超过两次，持续超过三个月； 男性40岁以上超重或者肥胖； 吸烟饮酒； 有食管疾病或者家族史。 想减少反流和烧心，可以注意以下几点： 少吃高脂油炸辛辣的食物； 避免饭后立

中新网北京11月2日电 (钟余)当前大众睡眠健康需求日益增长，人工智能在睡眠领域的应用正从被动监测走向主动干预。今日宜休创始人兼CEO王腾日前在产品发布会上表示，过去科技行业更多关注人们清醒的16小时，而睡着的8小时同样蕴藏着巨大的科技创新空间。睡眠健康是一门复杂的系统科学，需要睡眠科学、AI算法与软硬件研发能力的深度融合。 需求侧的数据为这一判断提供了背景。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示

秋冬锻炼别瞎练！这些不起眼的动作，悄悄伤膝、伤腰、伤脚踝 不少人觉得跳绳、踢毽子 门槛低、够安全 日常随便练练就能活动筋骨 但很多关节损伤 就是来自这些不起眼的锻炼 哪些动作在悄悄伤害你？ 怎么分清是正常运动酸痛 还是运动损伤？ 扭伤崴脚哪些处理是错的？ 它们到底怎么伤膝、伤腰、伤脚踝？ 小圈这就带你去详细了解一下 01 跳绳：这4种错误跳法，你可能一直在犯 跳绳虽然门槛低，但错误动作日积月累，容

秋冬流感季已到，呼吸道疾病进入高发期，流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。面对这个我们几乎每年都要打交道的“老对手”，打疫苗是科学有效做好预防的重要手段之一。2026年11月1日‌是第9个世界流感日，今天就从几个重要问题入手，带大家深入了解：流感疫苗怎么打、重点人群的流感防护有哪些注意事项。 一、为什么要接种流感疫苗 流感不是普通感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，表现为突发高热、肌肉酸痛

23岁小伙听力退化到70岁，当心！这个小习惯可致聋 生活中 喜欢戴耳机助眠的人不在少数🎧 但这个行为可能暗藏风险 杭州23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。 年纪轻轻，听力却已严重受损。那么，听