每逢假期尾声，总会有人感到食欲缺乏、精神涣散，甚至还有人感到焦虑低落。这些表现被称为“节后综合征”，本质是生活节奏骤变导致的身心失衡。无需过度担忧，通过科学方法调适，便能平稳从假日模式过渡到日常工作生活轨道。 假日期间，不规律的作息，会扰乱我们的生物钟。重建规律作息很重要：睡前应远离手机等电子设备，可选择温水泡脚、听轻音乐的方式，让大脑慢慢放松；早晨坚持按时起床，白天尽量不要长时间补觉，哪怕中午再

新华社长沙2月20日电（记者帅才）寒假恰逢春节，儿童在假期里尽享美食，一不留神就容易吃撑，出现腹胀、嗳气、食欲不振等积食症状。中医认为，儿童脾胃功能尚未发育完善，过量饮食会超出脾胃运化能力，影响消化吸收，家长可以用温和的方法帮儿童化解积食。 湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅说，面对儿童吃撑的情况，家长可以借助食疗来调理，比如用山楂、麦芽煮水代茶饮。这两味食材都是药食同源的消食好物，能帮助

新春佳节，如何乐享美味不增重？| 时令节气与健康 健康体重管理就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要有三个方面的原因：一是饮食结构改变，春节期间容易摄入甜食、零食等高热量食物；二是摄入总量增加；三是活动量减少。春节期间，想把体重稳住，有三点建议。 01 第一，有选择，有上限。吃饭时，建议先吃菜，然后吃肉，最后吃主食。肉类方面，建议多选择鱼、虾等优质蛋白质，尽可能少吃肥肉、油炸食品。

春节假期宅家休闲，免不了久坐久躺，长期保持此类姿势易引发腰酸背痛。让我们一起动起来，用几组居家动作搭配日常习惯调整，改善久坐久躺带来的僵硬不适，保持健康舒适的状态，开开心心过大年！ 1 腰酸背痛为何找上门？ 春节假期里，很多人认为“瘫在沙发上”“躺着刷手机”是放松，但这种静态、不良姿势反而会让腰背部、颈椎的肌肉和韧带持续处于紧张状态，破坏脊柱的生物力学平衡，引发疼痛。 一方面，长时间躺卧时，为了维

每年春节前后，都是砂糖橘大量上市的季节，也是它成为水果界顶流的时候。家家户户都成筐成筐地买，很多人一吃就停不下来，“橘子皮小山”一堆又一堆。 的确，春节期间，亲朋好友欢聚一堂，最适合这时候一起炫的水果，非砂糖橘莫属。 为什么说聚会最佳水果 是砂糖橘？ 砂糖橘最早种植于广东省四会市，20 世纪 80 年代初期由广东四会引入广西，目前广西已成为我国最大的砂糖橘种植省份。砂糖橘因吃起来甜如砂糖，所以被称

　当地时间2月16日，尼日利亚国防总部发言人萨迈拉·乌巴确认，100名美军人员及相关装备已抵达该国包奇州机场，此举旨在帮助尼日利亚打击极端主义武装组织。(总台记者 何北平)

医生在往年春节接诊中发现，一类常见的饮食安全风险频频发生，那就是消化道异物卡喉。这类意外多是因为吃得过快、吃饭时说话引起，最常见的是鱼刺、禽类骨头、坚果核等。 医生介绍，如果异物体积较小、边缘光滑且位置较浅，可尝试通过咳嗽将其咳出。 北京大学人民医院消化内科主任医师 陈宁：吃馒头或者喝醋，这些做法是不可取的。如果食道被异物卡住，除了及时到医院就诊，用专业内镜方式取出，其实没有别的方式。 如果异物位

春节将至，正是家人团聚、共享美食的时节。然而，饮食不节加之一些地区天气依然寒凉，极易损伤脾胃，引发消化不良、胃痛胃胀等“节日病”。金元四大家之一李东垣在《脾胃论》中强调“内伤脾胃，百病由生”，揭示了脾胃功能对全身健康的基础性作用。如何发挥中医优势，预防和调护脾胃病？ 在国家中医药管理局2月12日召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“脾胃病的中医药防治”专题发布会上，专家分享了脾胃病的中医药养护

朝“问”健康丨过年零食不能少 警惕这些高盐高糖“陷阱” 除夕将至，又到了全家人围坐在一起看春晚，吃零食的时候了。不过，零食虽然好吃，我们也要警惕零食中的那些高盐“伪装者”和高糖“刺客”，过度食用，可能会影响身体健康。 小心高盐高糖“陷阱” 中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。 100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。 100克五香或盐焗口味的炒瓜子，含盐量可能高达2至

你有没有过这样的体验：跑步冲线后，或者一组深蹲刚做完，明明已经停下来站着不动，大腿却开始不受控制地轻微颤抖，步伐变得僵硬而不协调，几乎可以直接去丧尸电影里当群演。做平板支撑时，这种抖会更明显。 这种运动后出现的肌肉抖动，更准确的说法叫做“运动后肌束震颤”(tremor-like activity)。它带来的那种仿佛大脑与身体之间“蓝牙连接”短暂中断的感觉，并不是因为你天生不擅长运动或是身体出现了问

近日，在北京举办的“2026健康报社科技科普传播思享会”上，市四医院肝胆胰脾诊疗中心主任王学文凭借其在医学科普领域的贡献与社会影响力，荣膺“用户信赖先锋”荣誉称号。该奖项由健康报社与小荷健康联合颁发，旨在表彰在医学科普工作中坚持科学性、创新性与普惠性，并深受公众认可的杰出代表。 王学文主任从事临床工作20余年，始终秉持“医学不仅要治愈疾病，更要传递健康理念”的信念。近年来，他带领团队深耕医学科普，

原标题：疾控专家：春节假期出行、聚会，应做好哪些防护？流感病毒流行趋势如何？ 国家卫生健康委于2月10日（周二）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（立春、雨水）有关情况，并答记者问。 提问：春节假期临近，出行和聚会明显增多，公众应该重点做好哪些防护？ 中国疾病预防控制中心研究员 王大燕： 春节期间聚会聚餐增多，旅行、返乡人数增多，热门场所更容易出现人群聚集。建议大家继续做好个人防护，养成勤洗手、常

去年七月，那张写着“恶性”的活检报告，让患者家属李女士的世界瞬间褪去了所有颜色。作为患者的女儿，李女士告诉自己必须坚强，必须成为父亲的依靠。可当“恶性肿瘤”这四个字真真切切出现在生活里，她才明白，勇气在突如其来的病痛面前，竟然如此单薄。但也正是从这份绝望开始，李女士和父亲遇见了他——自贡市第四人民医院肿瘤科主任缪继东。从此，他们在漫长的求医路上，有了一束温柔而坚定的光。  初遇：他把“冰冷”的医疗

春节将至，团圆欢聚时如何守护健康？就社会关切，相关领域专家在国家卫生健康委10日举办的新闻发布会给出了科学健康的指导。 “节日增重主要源于饮食结构变化、总量增加及活动量减少。”北京协和医院消化内科主任医师杨爱明指出，关键在于“有选择、有上限”。进餐时可先吃蔬菜，增加饱腹感；肉类优先选择鱼虾等优质蛋白；对坚果、糕点等零食设定明确上限。若零食摄入较多，正餐主食就应相应减少，控制总热量。 针对常见的饮食

近日，有一条新闻引发网友关注：河南郑州一名6岁女孩跟随家人对老家房子进行清扫，随后就开始持续发烧。经医院检查，发现其脑部被真菌侵蚀出很多个“空洞”。罪魁祸首，就是老房子里霉变粉尘中的“烟曲霉”。 “烟曲霉”到底是什么？有何危害？临近春节“掸尘扫房”时，如何杜绝健康隐患？ “烟曲霉”是什么？ 通常在哪些环境中滋生？ 烟曲霉是曲霉菌的一种，曲霉又是一类广泛存在于自然界的丝状真菌。 在我国曲霉菌感染中，

中新网2月10日电 国家卫健委10日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(立春、雨水)有关情况。有人认为“腰不好”就是“肾不好”，这种观点正确吗？如何及早发现肾脏问题？ 北京大学第一医院主任医师刘立军表示，这个说法肯定是不准确的。腰疼并不代表肾脏有问题，肾脏是一个“沉默的脏器”，它的表面缺少痛觉神经，比较轻的肾脏病往往不会有症状，只有在急性结石、肾盂肾炎，或者肾功能严重受损的时候，肾脏被膜过度牵

近日，医院第九届职工代表大会第一次会议在南湖会议中心顺利开幕。医院党委书记章成出席会议并讲话，党委副书记、院长殷明刚作行政工作报告，党委副书记、工会主席李艳萍主持会议，医院党政领导、正式代表、列席代表共254人出席会议。 会议在庄严的国歌声中拉开序幕。党委书记章成代表医院党委对大会的召开表示祝贺，他希望各位代表：一要当好政策“宣传员”，将医院“十五五”规划的目标任务与美好愿景讲清讲透，进一步凝聚全

近日，市四医院心血管内科罗裕主任团队，成功应用国产纯反流瓣膜系统，为一名主动脉瓣重度反流患者拆除了心脏里的“不定时炸弹”。手术过程精准流畅，术后患者恢复良好，标志着市四医院在心脏瓣膜病微创介入治疗领域，尤其是高难度主动脉瓣反流（AR）治疗方面，迈上了新台阶。 患者情况：反复心累气促，生命“阀门”严重失灵患者是一名74岁的男性，因“活动后心累、气促1个月”入院，被诊断为“慢性心力衰竭”。心脏超声检查