绿色是春天的颜色 春天常吃绿色蔬菜 既可以帮助养肝护肝 还可以帮助预防肝癌 大脑也受益 春季推荐你吃的绿色蔬菜 菠菜 一起来了解一下吧～ 常吃绿色蔬菜 帮你预防肝癌 春季气温回升、湿度增加，食物容易发霉、变质。 如果经常食用发霉、变质的食物，或者使用发霉的餐具进餐，很可能会摄入致癌物质——黄曲霉毒素，它们在肝脏中大量积累，会对肝细胞中的遗传物质造成损伤，进而有可能会造成肝脏癌变，最终引发肝癌。 绿

我是肾脏 这些年我们24小时待命 全年无休 就是为了确保你的健康 而我们的工作是否顺利 和你的习惯息息相关 所以请一定认清这些坏习惯 好好对我 陪你到老！ 监制丨李浙 主编丨张志达 作者丨符思佳 审核专家丨肖永双 徐州医科大学附属医院 泌尿外科 副主任医师 武志刚 温州医科大学附属第一医院 泌尿外科 副主任医师

春回大地，万物复苏，人体也迎来一年中最佳的骨骼养护时机。这个季节不仅承载着生命的萌发，更暗藏着人体钙质代谢的黄金窗口。把握住这个特殊时期，不仅能提升全年骨骼健康水平，更能为长期骨骼养护打下坚实基础。 不同人群如何“精准补钙”？三大黄金组合食谱藏着哪些补钙“小能手”？日常生活中要避开哪些补钙雷区？应急总医院副院长、消化内科兼感染性疾病科主任刘晓川接受采访，介绍科学补钙的小知识。 春季补钙的三大理由

一锅食材多样、鲜美清爽的好汤暖胃又营养，搭配其他菜肴和主食也相得益彰。不过，不少传统汤品是用肉类为底料，对于现在逐渐变暖的天气，显得有点油腻厚重，其实，用一些素菜也能做出美味汤品。 高汤的“鲜味”，有什么秘诀？ 要想做出一锅鲜美素汤，先要了解到底哪些因素决定了汤的美味。 虽然食材、火候和炊具在不同环节都发挥着作用，但食材的作用是决定性的。食材中各种成分不仅让汤更鲜美，还能改善汤的口感、气味和视觉状

自贡融媒记者 池莉 春天里，各类野菜纷纷破土而出，成为许多市民餐桌上的美味佳肴。3月10日，自贡市质量强市建设协调推进领导小组（自贡市食品药品安全委员会）办公室发布紧急风险提示，指出春季野菜采摘需谨慎，一些有毒植物因外形与可食用野菜相似，常被公众误采误食，从而引发中毒事件。据了解，春季是野菜生长旺季，但同时也是野菜中毒事件高发期。为了切实保障人民群众的生命健康安全，自贡市食药安办特别举例水芹与毒芹

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。” “有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。” 昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如

心脏通过持续泵血，为全身输送氧气和营养，维持各器官的正常运转。它看似强大，却十分脆弱。研究显示，70%～80%的猝死与心脏有关。其实，猝死并不遥远，那些被我们忽视的生活习惯，可能在日积月累中逐渐诱发最危险的时刻。 这些生活习惯，往往容易诱发心脏性猝死，看看你是否存在相似问题。 01 这些生活习惯容易诱发猝死 ■ 过量、不规律饮食 暴饮暴食会使胃肠负担过重，心脏不得不超负荷工作，极易导致心肌缺血。

日常生活里，有一个看不见的健康隐患常常隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。这些斑块从哪里来？如果已经长出了斑块，能消除吗？又该如何应对？ 01  哪些因素易导致血管长斑块？ 斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。 斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 3月7日，中共自贡高新区红旗街道国湖社区委员会与自贡市第四人民医院内分泌科党支部、党群管理党支部开展“医社联动·健康到家”党建联盟签约仪式。会上，双方简单介绍了各自单位概况并进行签约授牌，希望通过党建联建，激发基层党建活力，实现优势互补、资源共享、共建共荣发展新局面。 据悉，自贡市第四人民医院将以党建联建为纽带，通过理论共学、资源共享、活动共办等方式，结合工作实

春季是吃野菜的好时候 平时吃腻了家常菜 人们喜欢在春季品尝各种鲜嫩的野菜 但野菜虽好 有3种野菜千万不能吃！ 1.容易误认的野菜不要吃 吃野菜时一定要注意安全第一，容易误认的野菜不要食用，以免中毒。 2.受污染的野菜不要吃 野菜虽好，但是也要科学采摘，特别是要留意其周边的生长环境。路边生长的野菜容易受到污染，不干净的路边野菜不要采。 3.久放的野菜不要吃 久放的野菜不但不新鲜，营养成分也会减少，味

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 视频由自贡市妇幼保健院提供 “三八”国际妇女节前夕，全国妇联发布2024年度全国三八红旗手标兵、全国三八红旗手、全国三八红旗集体及全国巾帼文明岗名单。自贡市妇幼保健院产科凭借精湛的医术、无私的奉献和温暖的关怀获评全国巾帼文明岗。3月5日，记者走近这个团队，了解产科团队获得荣誉背后的付出与坚守。“从今天早上交班的质量来看，我们护理的同志对于高血压这一块儿的几个病

受访专家：复旦大学附属中山医院心内科主任医师  陆浩 环球时报健康客户端记者 牛雨蕾 你是否一边为“三高”发愁，一边又对沙拉餐难以下咽？一边摸着腰间的“游泳圈”叹气，一边又对美味佳肴垂涎欲滴？近日，天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究论文给人们带来了福音——他们研究的一种可降低心血管代谢风险的中国饮食模式（英文缩写RCMDR），让你可以在享受美味的同时轻松“护心”！ 研究

受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  朱毅 环球时报健康客户端记者  田雨汀 人们常说“长寿是吃出来的”，健康饮食确实有助预防慢性疾病 ，维持人体正常生理功能。2月26日，美国印第安纳大学、山西医科大学的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一篇研究论文，揭示了血清中有四种营养素水平较高，有助于延长寿命。 研究人员分析了美国国家健康与营养调查队列中11539名年龄40岁及以上参与

自贡融媒记者 池莉 3月5日，记者从自贡市医保局获悉，自贡市医保系统近年来在数字赋能方面取得了显著进展，通过推进服务数字化转型、加强基金智能监管以及实现“一药一码”精准管理等多项举措，着力打造出“智慧医保”新体系，为群众提供更加便捷、高效的医保服务。在推进服务数字化转型方面，目前，自贡市所有定点三级医院全面开通医保移动支付服务，所有二级及以上定点医院实现医保码就医购药全场景应用，621家定点医药机

3月1日，市四医院在爱琴海购物中心一楼大厅开展了以“关注听力健康，聆听精彩未来”为主题的爱耳日大型义诊活动。 本次活动医院组织了耳鼻咽喉头颈外科、烧伤整形美容外科、眼科、口腔颌面外科、康复医学科、药剂科等多学科联合参与。活动中，医务人员们为前来就诊的市民提供免费听力筛查、健康咨询及科普宣教服务。此次多学科联合义诊活动，不仅为市民提供了专业的医疗服务，更传递了“主动健康”的理念，呼吁全社会共同关注听

3月4日是世界肥胖日。 说到肥胖，体重是大家首先想到的判断指标。然而，如何科学地判断一个人的体重是否正常？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢？ 如何定义肥胖和超重  首先，我们来谈谈如何判断自己是否超重或肥胖。 一个常用的评估标准是体质量指数（BMI），可使用体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方来计算。 根据BMI的数值，我们可以进行如下划分：正常范围为18.5~23.9，24.0~2

据《2025年中国宠物行业白皮书》统计，2024年我国城镇犬猫宠物数量为12411万只，其中，宠物犬数量为5258万只，较2023年增长1.6%。 宠物犬可引起的主要传染病 1.狂犬病：由狂犬病毒引起，通过犬咬伤、抓伤传播，致死率几乎100%。犬是人感染狂犬病的主要传染源，99%的人感染狂犬病由犬传播。 2.钩端螺旋体病：犬感染钩端螺旋体后，人通过接触其排出的尿液或尿液污染的环境造成感染。人感染后

说到补钙，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。春天，是非常适合补钙的季节。 怎么补钙效果最佳？ 以下几点很有效↓ 01 为何说春天是补钙黄金期？ 春季之所以被认为适合补钙，主要有以下3方面原因： 日照时间延长 春季日照时间逐渐增加，人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收。 此外，气温

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 3月1日，在素有“千年盐都”美誉的四川自贡，一场聚焦人工智能与健康教育的专家共识研讨会如期举行。本次会议汇聚全国知名健康教育与促进领域专家，探讨如何利用前沿技术推动健康教育事业的创新发展。会议以沉浸式考察拉开序幕。与会专家实地探访了自贡市疾病预防控制中心的科普馆、多功能直播间与党建业务阵地。专家们对自贡疾控在健康教育传播领域所采用的创新模式和先进技术应用进行深入