英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。 黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。 研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用2份黄油羊角面包加10克加盐的黄油、1.5片切达干酪和250毫升全脂牛奶（总共含有56.5克脂肪

进入冬季，气温骤降，一些小朋友出现发热症状后，家长往往十分紧张和焦虑。儿童发热应如何应对？记者采访了华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科副主任、主任医师彭华。 彭华介绍，适当的发热对机体有益，是机体对抗病原体所展现的生理防御机制。每一次生病，都是病原体和机体对抗的过程，当孩子病愈后机体就会产生病原体相关抗体，使免疫力逐渐提升。所以，不必过于紧张。 判断儿童是否发热，彭华推荐使用电子体温计进行腋下

富含加工食品、糖和不健康脂肪的饮食已被证明会导致心理健康状况不良。这些类型的饮食（如快餐和超加工食品）与心理痛苦、焦虑和抑郁的风险增加有关。另一方面，英国曼彻斯特大学的心理学家发表在《英国医学杂志》上的研究结果显示，富含果蔬和健康脂肪的营养密集型食物有助于稳定情绪和改善整体心理健康。 吃植物性的食物（富含果蔬）能显著改善情绪。英国华威大学的公共卫生学家对8万名英国人的饮食习惯进行了调查，发表在《社

经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。 令人惊异的是，神经元不仅对运动的生化信号有反应，而且对身体的其他影响也有反应。当神经元在一天内（每天30分钟）被反复地来回拉动

在各社交平台上，低GI饮食受到追捧，很多糖尿病患者一日三餐几乎都放弃了精制米面，只吃各种粗粮及相关低GI食物、低GI零食，认为这样做有助于控糖。事实真是如此吗？ 低GI饮食就是低能量吗血糖生成指数（GI，Glycemic Index）反映的是含等量碳水化合物的不同食物引起餐后血糖升高的程度，因此是一个相对的数值，反映的是碳水化合物的“质”，而与碳水化合物的具体摄入量无关。 通常以葡萄糖GI值100

中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。 冬季宜养肾 进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。 如果在冬季不注意养护肾精，会导致体内阳气受到侵扰，寒邪蓄积，到春天阳气升腾的时候，容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。 辨清

秋冬的小零食 怎么能少得了山楂 但是喜欢吃也要管住嘴 不要过量食用 近日 上海江女士（化名）发帖称 自己购买了30多颗糖霜小山楂食用 结果到医院胃镜检查发现 已经导致胃部出现“巨大结石” 目前每天要喝3~4升可乐化解 糖霜山楂（图丨视觉中国）女子连吃30多颗山楂 胃部疼痛不止 江女士称，自己是11月13日在一家冰糖葫芦店购买了一份糖山楂，有30多颗。当晚吃完之后，半夜突然嘴里分泌大量口水，同时胃部

国家卫生健康委于11月21日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。 小雪节气后气温越来越低了，呼吸道传染性疾病进入了高发期。今年冬季需要特别关注哪些呼吸道传染病，公众又该如何预防呢？ 冬春季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病发病风险逐渐增加，可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。虽然这些疾病的病原体不同，

记者今天（22日）了解到，市场监管总局联合教育部发布《学校食堂和校外供餐单位复用餐饮具清洗消毒工作指引》，指导各地建立学校食堂和校外供餐单位复用餐饮具食品安全监管长效机制，进一步规范复用餐饮具清洗消毒操作，确保复用餐饮具清洁卫生，保障广大师生饮食安全。 根据《工作指引》，复用餐饮具清洗消毒区应设置在独立的洗消间或隔断场所，卫生条件满足相应国家标准要求，设备设施数量、规格与供餐人数、消毒方式相匹配。

什么是偏瘫？ 偏瘫，俗称半身不遂，是由各种原因如颅脑外伤、脑肿瘤、脑出血、脑梗死等引起的神经功能损伤，导致肢体（上、下肢）的运动障碍。 约 75％的偏瘫患者因一侧肢体运动障碍有不同程度的劳动能力丧失 ，严重影响患者的日常生活能力 ，给家庭和社会带来沉重的负担，因此促进偏瘫患者的肢体功能恢复、减少并发症对提高患者生活能力，减轻家庭及社会负担有重要意义。 在导致偏瘫的疾病中脑出血和脑梗死是最常见的两种

告别运动前后的饮食迷茫。 解锁专属你的运动饮食秘籍。 让你吃得开心、动得畅快！ 如何根据运动强度选择饮食？ 运动前后吃什么？怎么吃？ 合理地选择食物， 让运动效果事半功倍！

自贡融媒记者 冷观亮      今年11月20日是第11个“中国心梗救治日”，今年的宣传主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。11月19日，自贡市第四人民医院组织胸痛中心、急诊科、心血管内科、呼吸内科等核心科室医护人员开展了一系列主题宣教活动，将心梗知识宣传和义诊送到群众身边。　　当天上午，心梗救治日大型义诊活动在高新区红旗街道西湖社区举行，吸引了众多附近群众前来咨询。自贡市第四人民医院胸痛中

冬季，儿童容易呼吸道感染，出现发热、咳嗽等症状。感染肺炎支原体、流感病毒等各类病原体后，典型症状有哪些，何时需要就医？ 支原体肺炎 支原体肺炎多见于学龄期儿童，也可见于学龄前儿童。支原体肺炎最典型的症状是发热、咳嗽，其咳嗽有一定特点，初期是阵发性、刺激性干咳。 随着病情进展，孩子会出现咳痰，部分症状严重的孩子还会出现喘息、呼吸困难、发绀等症状。若孩子出现上述症状，家长应高度警惕，尽快带孩子就医。

中新网广州11月20日电 (记者 蔡敏婕)11月20日是第23个世界慢阻肺日，今年的主题是“知道你的肺功能”。肺功能检查是诊断慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺病)的金标准，对早期诊断及预防有着重要意义。 慢阻肺病是一种导致呼吸困难的慢性疾病。然而，慢阻肺病在我国面临“三高三低”的严峻挑战，即发病率高、死亡率高和社会经济负担高；但知晓率低、诊断率低和规范化治疗比例低。数据显示，目前我国慢阻肺病的公众知晓

严佳敏 川观新闻记者 魏冯 11月20日是中国心梗救治日。近年，不少知名人士因心梗不幸去世的新闻频频登上热搜。心梗一般指急性心肌梗死，是一种由于冠状动脉急性堵塞导致心肌细胞供血不足，最终出现心肌坏死的疾病。 据统计，2022年，我国医院共收治急性心梗住院患者103.4万人次，住院患者死亡率为4.3%。急性心梗为何如此频发？如何做好防治？ 发病人群年轻化 男性发病风险高于女性 “冠状动脉为心脏供血，

11 月 20 日是“中国心梗救治日”，想必大家对心梗都不陌生。 心肌梗死（简称心梗）是一种会威胁生命的急症，主要影响老年人，而随着中国老龄化的趋势严重，2002~2020 年急性心肌梗死（AMI）死亡率总体也呈现上升趋势，近些年农村持续高于城市。那么，心梗的高发人群是哪些？出现哪些症状可能是心梗了呢？ 参考文献[1]：2002 年至 2020 年中国城乡急性心肌梗死死亡趋势为什么会发生心梗？ 简

自贡融媒记者 卜一珊 陈行 “幸亏当地医院开展了静脉溶栓这项新技术，对我爷爷进行及时救治，不然后果真不堪设想。”11月18日，在沿滩区人民医院内科病房，患者邓大爷的孙女正在为他出院做准备，对医院的成功救治表示感谢。 一周前，沿滩镇飞跃村81岁的邓大爷突然晕倒在地，右侧肢体不能动弹，出现口角歪斜、吐词不清、流涎等症状。家人立即拨打120，将其送往沿滩区人民医院救治，被诊断为急性脑卒中（俗称脑中风），

中新网11月20日电 虽然蛋白质对肌肉的增长至关重要，但并不是唯一的决定因素。想要肌肉增长，还需要力量训练的刺激，以及均衡的营养。只靠吃大量蛋白质而不进行锻炼，或营养摄入不足，都无法有效增长肌肉。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

冬天更容易得心梗？ 生气、失眠、便秘可能会诱发心梗？ 突发心梗怎样做能保命？ 11月20日是“中国心梗救治日” 一同了解↓↓ 天气寒冷更容易诱发心梗？ 出现这些症状，是心脏在求救！ 进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬季易发心梗，需格外注意。 哪些症状是心梗的预警信号？专家提醒，持续胸痛可能是心梗在悄悄靠近！当突然遭遇