自贡网讯（记者 张翠娜）受疫情持续影响，无论是奋战在抗疫一线的工作人员，还是居家的普通民众，都难免产生心理困惑和不适，心理“防疫”也是是抗击新冠肺炎疫情的重要一环。为此，高新区社会管理局社会心理服务中心联合自贡市灵犀义工联合会，从1月27日起建立了高新区防控疫情网络心理疏导平台，招募心理专业志愿者在网络服务群内轮班值守，为心理受到疫情影响的求助者提供专业支持。
“我每天都担心自己和家人会被感染，怎么办？”“网上太多疫情信息，看得我心里发慌。”……在防疫网络服务群里，志愿者们每天都会收到很多这样的信息，他们一方面运用心理专业知识耐心进行咨询解答，另一方面对咨询需求进行梳理，对部分需要“一对一”心理辅导的求助者提供专业心理危机干预。
“我们在服务过程中了解到不少市民主要存在着焦虑、恐惧等心理状况，在面对疫情这样一个社会危机事件中是正常现象，但也不能掉以轻心，需要找到正确的方法自我调节和寻求专业帮助。”心理志愿者、国家二级心理咨询师明老师告诉记者，尤其是很多奋战在抗疫一线的工作者，他们工作压力大、任务重、休息不好，身体上的状况也容易导致心理出现问题，他们也更需要获得工作单位、家庭等的社会支持以及专业心理支持。
目前，防疫心理疏导平台有国家三级、二级心理咨询师和心理学专业背景的心理志愿者20名，已累计为市民提供网络心理咨询、心理疏导、心理健康宣教等服务272人次，对14人提供了专家网络或电话“一对一”咨询服务。同时，还制作了高新区防疫心理健康知识普及片，通过优酷、釜溪印象等网络媒体传播。
面对疫情带来的恐惧、焦虑等民众心理状况，四川轻化工大学心理学系主任、心理学副教授李博建议，大家应关注官方报道，减少在网络、微信、微博上浏览各种疫情信息，以免信息过量带来的恐慌；可以采用看书、听音乐等方法分散注意力，减少长时间居家的无聊感，将关注点从疫情中脱离出来。“疫情终将过去，我们现阶段要做的就是正视情绪，合理调节，必要时寻求专业帮助。”
如有需要，欢迎大家扫描上方二维码，自贡专业心理咨询师将在线为您提供网络志愿心理服务，也可拨打心理咨询服务热线：2101022
编辑：熊丹
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