新冠肺炎疫情几乎改变了所有人的生活，儿童青少年因为认知和情感方式的特殊性，心理特征具有不稳定、不成熟性，无法像成年人一样去理性分析问题及解决问题。疫情使他们暂时失去户外活动，在此次危机事件中显得更加脆弱，所以关注儿童青少年的心理状态非常重要。近日，市精神卫生中心主治医师雷秀萍接受记者采访时表示，有些孩子面对疫情可能出现害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气、黏人、违抗、哭泣等状况。如何让孩子保持良好心态？她提出以下建议：
1.家长首先做好自我照料，家长的情绪不稳定，对孩子的影响可能更大。
2.家长要温柔、耐心地接纳孩子的情绪反应，孩子出现烦躁情绪时，父母需要更加耐心地为他们解释外面世界发生的危险，帮助孩子的情绪逐渐恢复平静；如果父母不能耐心倾听，而是急于去反驳、讲道理，甚至训斥，只会升级孩子的负面情绪，造成孩子的违抗。
3.科学地告知孩子疫情相关知识，家长可以给出简单、不含恐怖细节、更有童趣的解释答案。科普绘本是很好的选择，同时也要帮助孩子筛选科学、客观的信息，减少误导信息所致的情绪激进或冷漠。
4.最大可能保证日常生活规律，同时可以适量增加室内游戏方法，在安全前提下，家长尽量多陪孩子做游戏，比如借助角色扮演讲故事、竞技式做家务等。用贴近孩子的方式陪伴，可以安抚他们小小的心灵，也可增强亲子关系，彼此鼓励会给孩子带去信心和安全感。
5.与孩子一起制定预防疾病方法，可以帮助养成孩子自觉遵守卫生习惯。如外出时如何防护、消毒，每天运动多久，如何做好手卫生，教导孩子七步洗手法等。
6.播下希望的种子，让孩子想象疫情之后他想干什么？引导孩子认识到平时的正常生活就是幸福的生活。父母和孩子要相信，目前的困难都是暂时的，疫情终将结束。（记者 欧阳敏）
编辑：冉华阳
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