明天，全国高考就要开始了。不平凡的一年注定迎来不平凡的一届考生，同时注定迎来不同于以往的高考。相信自己，超越自己！相信付出的所有汗水都将变成未来灿烂辉煌的礼物。
高考前夜，需要注意些什么？
这份自贡高考指南请一定收好！
关于天气
这期间天气如何，牵动着无数考生和家长的心。预计高考期间自贡天气多云转间断小雨。
7日多云转阵雨，气温26~33度丨体感闷热
8日阴天有间断小雨，气温25~30度丨体感偏热
请相关部门和广大考生关注天气变化，做好应考备考工作。
关于交通
高考期间出示准考证，的哥的姐免费接送！
7月5日，由市出租汽车行业协会主办的“爱心送考”公益活动启动。据了解，今年我市“爱心送考”活动召集了四城区16家出租汽车公司，参与车辆达222辆，主要解决应考学生乘车难，保障应考学生出行方便和乘车安全，准时到达考场。
有需要乘车的应届考生或家长可以提前在调度平台预约7日、8日应考期间免费接送。
联系电话：郭晓 13990068121、陈炜 18990067207
对于没有预约的考生，在考试当天只要乘车时出示应考准考证也可免费乘坐。
此外，今年高考期间，将有公交车、大巴车、出租车以及私家车等114辆爱心送考车辆参与到送考应急保障行动中，免费为712名农村考生提供定点接送以及应急送考服务。
两考期间，交警部门将在主要路口、路段及考点周边放置“两考备勤服务车”，对考生有迟到、延误可能的，将进行护送或搭载。
开通运送考生车辆绿色通道，优先通行考生车辆。
对搭载考生车辆有轻微违法行为的，纠正后不处罚；
对确需采取扣留车辆、驾驶人等强制措施的，民警会护送考生。
关于饮食
高考前夜无论吃什么，最重要的是要保证不吃坏肚子，所以就按照平时的饮食习惯来即可。尽量避免吃一些油炸、辛辣、不干净的食物，这些会大大增加吃坏肚子的风险。
至于主食如果适当地吃些粗粮能够促进消化，而且粗粮中还含有丰富的维生素B1与膳食纤维，维生素B1对促进食欲有所帮助。
餐后也可以适当吃一点水果，水果中含有大量的维生素C与膳食纤维，维生素C可以帮助身体预防疾病，更重要的是还能够帮助大脑提高对氧分的利用。
关于考场
考点配备发热考场。为切实保障“两考”顺利进行，自贡全力以赴为自贡考生护航。充足配备防疫相关物资，规范设置隔离考点、发热考场，每个考点至少配备发热考场3间，每间最多可接纳考生5人，并配备疾控机构、定点救治医院、基层医疗机构的专业人员。
考前14天和3天对考生、工作人员进行健康状况筛查，对确诊、疑似患者或其他情况于隔离考点进行考试。同时，在每个考点还设置医疗保障点，配备医务人员及药品设备，负责考试期间医疗救治工作。指定定点医疗机构3家，开辟考生就诊绿色通道，预留部分救治床位。
考场全部安装空调。今年自贡参加高考统一考试人数为13273人，全市设6个考区、10个考点、454个考场，所有考场将安装空调，为考生提供良好的考试环境。
2020年是不同寻常的一年，考生同样是不平凡的考生。在高考延期和疫情防控的背景下，考生需要提前做好哪些准备？考试需要注意哪些问题？今天，我们为大家整理了高考注意事项。希望能帮助考生调整好节奏，用最好的姿态迎接高考！
考前必备物品清单
考前要带好准考证及考试用品，装在透明的文具袋里。可列张清单，出门前再次核对。
证件类：身份证、准考证等所需证件；
文具类：削好的铅笔、黑色签字笔（多带几只备用）、直尺三角板、圆规、橡皮等。
防护用品：根据各地安排提前备好防疫用品，例如口罩、手套、酒精消毒纸巾等。
考场应急策略
晕场怎么办？
考场上如果感到不舒服，要及时向监考老师说明。如果考场中有人出现类似情况，监考老师会作出必要处理，不要受其影响，专心答题。
头脑空白怎么办？
如果在考场上遇到大脑一片空白时，可以先做简单的题目，等待内心平静下来。对于突然忘记的知识点，可以根据该知识点出现在教科书中的位置慢慢推想。
碰到难题怎么办？
碰到难题时不要乱了阵脚，暂时做不出的题先留下记号，继续答下一个题目。确认答不出的题不要死磕，要合理把控时间，必要时弃车保帅。
总怀疑自己做错了怎么办？
确保审题清楚，思考成熟后再落笔。举棋不定时，坚持第一印象。
出现发热、咳嗽症状怎么办？
出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应及时报告监考老师，经过专业评估和综合研判后，符合继续参加考试条件，将会安排在备用隔离考场参加考试。从普通考场转移到备用考场，转移时间和专家研判花掉的时间都会补回来。
考生注意
高考是人生的大事，对每个人来说都是一种挑战。即使没有疫情，高考生也可能会有很大的压力，同样可能产生担心、弥散性的焦虑、失眠等症状。当然，也可能会有同学产生“兴奋感”，想到“这一天终于来了，我的舞台终于拉开帷幕了”等。如果过于焦虑紧张，可能会吃不好、睡不好，无法用一种更好的状态迎接考试。
对于如何觉察和疏导情绪，建议考生尝试“三下”的方法：
一是“感受一下”，理性认识自己存在的真实状态，例如，“我现在好像很紧张”“我现在肚子有点儿不舒服”等。
二是“思考一下”，紧张的状态传递了什么信号？“我给自己压力太大了？还是我总想这个事，所以陷进去了？”
三是“行动一下”，当下可以做点什么让感觉更好些？可能是散步十分钟，可能是听首歌，可能是拖拖地，可能是简单地深呼吸。只要动起来，就可能有效果。
家长注意
考生备考的全阶段，对家长而言也是很大考验。如何帮助孩子克服“考前综合症”，建议家长要更加关注细节。
首先，在孩子有需求时，家长尽量提供支持和帮助，孩子没需求时要注意保持距离，给孩子一定空间；其次，建议“远远地、仔细地观察”，太近容易给孩子压力，营造轻松、温馨的家庭氛围即可；第三，家长更要保持平常心，在日常饮食作息上以清淡健康为主，不要较平常有太大改变等。
广大市民注意
学校附近跳广场舞的居民们，希望能停止一个礼拜，或降低音响音量。
敬请各位市民在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠；在学校及考场周边不吵闹、不鸣笛。
在考生考试时间段请大家驾车出行绕开考场主干道，经过考场周边时请您不要鸣喇叭。
驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助。
建筑工地不要进行噪声扰民的作业；防止室内外装修等活动的噪声干扰学生学习和影响高考考生休息。
如有家长朋友驾车接送考生，请您在送完考生后，务必及时将车辆驶离考场，以免造成交通拥堵，影响其他考生。
在夜间行车进入或经过小区时，尽量减少鸣笛，给孩子们一个安静的休息空间。
高考，从来不是结束。那镌刻在榜单上的分数，只是标记了你生命的起点。人生不止一场考试，未来的路还很长，请你乘风破浪，勇往向前。
编辑：张驰
责任编辑：吴山冠
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