长假最后一天
迎来“寒露”
8天里
也就昨天（7日）太阳露露脸
基本是不闷不燥
阴到多云的天气为主
气温平稳适宜
早晚略凉
虽没有秋高气爽
但没有阴雨连连
已是不错
今天（8日）
你已经踏上返程的路了吗？
中央气象台表示，在返程高峰期间，全国降雨偏弱，西北地区东部、西南地区大部、海南岛等地将有阴雨天气，大部分地区雨量不大，仅在云南西部、海南岛中部和东南部局地有大雨或暴雨。此外，我国中东部地区气温也呈回升趋势。而且今年第14号台风“灿鸿”对我国的影响也主要在海上。总体来说，天气对节后返程没有太大影响，可谓天公作美，也祝大家返程顺利。
再看看上班日
自贡的天气走势
自贡市气象台说，8日晚上到9日，白天零星小雨转阴间多云，16到21度；9日晚到10日，白天零星小雨转阴间多云，16到20度；10日晚到11日，白天小雨转阴天，17到20度。
寒露前后，时值深秋，此时大雁南飞，菊花渐黄，相比于“白露”，气温更低，天气由寒凉逐渐转为寒冷，北方大部处于秋冬两季转换期，需注意保暖防感冒，及时将换季衣物找出。此外，自贡网还要提醒大家这段时间注意养阴防燥，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果；同时，注意调节生活节奏和生活环境，以免过度疲劳。
另外，夏秋转换之际，身体往往会出现各种不适。最近半个月，你有没有时不时要咳嗽两声，尤其是早上起来，喉咙总觉得有口痰？这应该是不少人入秋的通病。千万对自己好点，这个季节以润肺去燥为主，去买些时下最应季的秋梨，加点白木耳、枸杞、冰糖、川贝，炖个梨汤，隔天喝一碗。要是嫌麻烦，那就直接吃梨吧。
这还有一份关于“寒露”的“小课本”——
露气寒冷，将凝结也
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，一般在每年公历10月7日－9日交节。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是寒露的气温比白露时更低，地面的晨露冷到快要凝结了。
寒露是深秋的节令，反映了气候变化。和白露比起来，它的名字里也有一个“露”字，但白露意味着从炎热向凉爽过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。
俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”。寒露节气到来后，昼渐短、夜渐长，寒气渐生，尤其在早晨或者晚上，人们往往会略微感到一丝寒意，空气也变得比较干燥。
食在寒露：吃螃蟹、喝寒露茶
寒露节气的习俗不太多。秋深了，倒正是吃螃蟹的时候，“九月团脐，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季节，但螃蟹不宜多吃。
有的地方，则有喝“寒露茶”的习惯。据说，寒露茶具有一种独特甘醇的清香味道，颇受老茶客们的喜爱。
寒露时天气由凉爽转向寒冷，这时人们应注意防秋燥，于是，民间也有“寒露吃芝麻”的习俗，还有谚语说“芝麻绿豆糕，吃了不长包”。
也有文章称，在寒露这一天，古人有时还要取井中的水，用来浸造滋补五脏的丸药或药酒。
值得注意的是，农历九月又被称为菊月，此时菊花基本已经普遍开放，所以，登高、赏菊称为寒露节令的一大雅事。
防秋燥，饮食应润肺益胃
过去，在人们的认知中，寒露到来后，在自然界里，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。所以，人们的生活习惯也要做出一些调整，适应天气变化。
比如，有一种关于养生的说法是“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天天气干燥，在饮食与日常生活中，人们在注意饮食平衡的基础上，应养阴防燥、润肺益胃。
此时，可以少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，宜适当吃些银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等具有益胃生津功效的食物；蔬菜则可吃胡萝卜、冬瓜，或海带、紫菜等。
“一场秋雨一场寒”，要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。而且，秋季腹泻多发，要防止暴饮暴食，特别注意腹部保暖。
编辑：钟小璐
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