自贡网记者 周姝
为进一步加强文旅队伍建设，缓解文旅系统干部职工工作压力，激发工作积极性，1月14日，自流井区文化广播电视和旅游局特邀国家二级心理咨询师、市第一人民医院心身医学科负责人黄维亮为该区文旅系统干部职工和文化骨干上了一堂气氛轻松、内容丰富的心理健康知识公益讲座。
讲座中，黄维亮围绕“如何有效调整压力”为主题，从提高睡眠质量、缓解工作压力等角度出发，结合自身多年的工作和实践经验，以详实的资料、丰富的图文、新鲜的概念讲解了压力的来源、压力的反应、压力的后果、如何管理压力、负面情绪的应对方法等多个方面内容，引导大家适时放松身心、合理宣泄，并为大家提出了减压的合理化建议。
“轻轻地用鼻子吸气，然后慢慢地用嘴呼气，就像在吹一根美丽的羽毛……”在“呼吸法”缓解压力练习环节，与会人员在黄维亮的引导下渐渐掌握呼吸要领，一呼一吸中认识自我，静静融会吐故纳新，短短几分钟时间，让大家体验到“呼吸法”自我压力释放的神奇功效。
记者了解到，去年以来，自流井区文化广电旅游局持续开展疫情防控、创建全国文明城市、环境保护、安全生产等市场巡查，全体干部职工连续5个月坚持周末、节假日和夜间巡查，认真抓好各项政策落实落地。
与会人员纷纷表示，通过此次讲座一定程度缓解了文旅部门一线职工面对繁重工作的情绪困扰和心理压力，明白了如何正确面对压力、缓解压力，而且可以把这些心理知识应用在今后的工作中，始终保持昂扬向上、干事创业的精神状态，为人民群众提供更为丰富的文化食粮。
编辑：王娉婷
责任编辑：张驰
编审：吴山冠
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