尊敬的家长朋友们：
目前正值暑期，“神兽”在家，你们相处如何，是“母慈子孝”还是“鸡飞狗跳”？假期里，您与孩子相处时间增多，是增进亲子关系的最佳时机，同时也是容易爆发“矛盾”的集中时期。为帮助您更好地与孩子相处，让孩子安全、健康、愉快地度过假期，我们为您准备了以下建议：
1.学会管理自我情绪，做榜样型父母。在与孩子朝夕相处的日子里，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。请家长朋友们增强自身心理健康意识，加强对心理科普知识的学习，学会管理好自己的情绪，尽量不在孩子面前抱怨、吵架动粗或表露偏激情绪，积极处理好家庭关系，营造健康的家庭氛围，树立科学的教养观念，给孩子良好的榜样力量和教育方式。
2.学会洞察情感需求，做知心型父母。假期中如果您和孩子出现了疲惫、失落、迷茫、愤怒等情绪，别太着急，这其实很正常。每一种情绪都有它的功能，恐惧让我们逃离危险，愤怒提醒我们受到了侵犯，焦虑教我们做好应对的准备。当情绪来临时敏锐地看见它，坦然地接受它，冷静地思考情绪背后问题的解决办法。家长们可利用假期亲子共处的美好时光，用平等、真诚的态度与孩子交流，以宽容、接纳之心多听听孩子的心声，多从孩子的视角、想法出发，尊重了解孩子的情感需求，努力成为孩子的知心朋友。
3.学会回应心理困惑，做教练型父母。您的孩子不会活成您想要的样子，他会活成您相信的样子。孩子成长过程难免遇到困难和挫折，我们能做的就是积极地聆听孩子心声，通过发问，引导孩子自己说出问题的解决方案，学会区分，让孩子正确地认识自己，真诚回应，引导孩子从“镜中我效应”中潜移默化地调整自己的行为。
4.学会关注情感体验，做陪伴型父母。在假期中，不要让您的孩子只沉迷于书海、补习班、游戏中，请您多抽出时间陪伴孩子感受大自然和“烟火气”。鼓励孩子主动承担家务劳动，与孩子一起制作美食、打扫卫生、收拾房间。同时，引导孩子走出家门，积极参加社会实践和志愿服务，加强体育锻炼，亲近大自然等，在与孩子亲密无间的相处中，让孩子感受到您“润物细无声”的关心和爱护。
自贡市沿滩区教育和体育局
2022年7月28日
编辑：陈翠
责任编辑：马莉莎
编审：喻佳
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