“双十一”就要来了，每逢购物节，不少人都会囤货。但有的消费者只顾“囤货”，一直到货品过期都没用，且不舍得扔，遇到下一次购物节，还会继续“囤货”。
成都市第四人民医院副主任医师、心理治疗师任华提醒：过度囤积也是一种心理疾病。
囤积障碍有什么表现？
较少人能够完全理解，自己为何会不断想要获取和购买物品，在整理时又难以做出丢弃物品的决策，最后的结果就是不断囤积。
任华介绍，囤积行为本身是有积极意义的，获取物品也会给囤积者带来积极的情绪体验，增加快乐感、安全感和满足感。但任何事情过犹不及，当过度囤积带来的危害大于它带来的安慰时，就属于囤积障碍了。
据介绍，囤积障碍属于强迫及相关障碍谱系，在临床上诊断特征包括：持续地难以丢弃或放弃物品，不管它们实际价值如何；有目的地收集物品，当面临丢弃它们时会感到痛苦；大量物品堆积，导致使用中的区域杂乱不堪，且显著地影响了其用途，极大影响和干扰了日常生活和工作等。
任华强调，囤积障碍不同于正常的收藏行为，收藏行为往往是有序、有系统的，不会产生明显的混乱、痛苦或功能损害。有些囤积障碍也会囤积大量有价值的物品，但却经常和不太有价值的物品混为一堆，明显缺乏有序性。
囤积障碍背后的心理机制
认知缺陷或偏差：囤积者大多存在注意、记忆、决策、执行等方面的认知缺陷。囤积者注意维持能力较弱，持续性注意的缺乏，会低估自身保存和回忆信息的能力，而高估物品信息对自身的重要性，希望通过保留物品来避免自己的遗忘。缺乏一定组织规划和抑制控制能力，难以控制“买买买”等获取行为，难以将物品分类整理。可能对物品的用处存在不合理的信念，高估物品在未来的用途或价值而选择保留物品。
共病情绪障碍：75%的囤积症患者共病有情绪障碍，如抑郁障碍、焦虑障碍，约20%共病强迫障碍。当人们感到焦虑、抑郁、孤独，或者经历挫败时，囤积物品的欲望就会比平时高涨很多，这是因为通过囤积物品可以舒缓不良情绪。
社会环境因素：囤积者往往拥有的社会支持较少，生活中缺乏亲密的人际关系，家庭中的温暖与安全感比较少。压力性或创伤性事件也可能诱发或加重囤积，物品杂乱堆积和过度获取行为与压力创伤性事件有一定关系。
如何缓解过度的囤积行为？
任华认为，对于老人而言，首先要去医院排查其是否有脑部病变。如果家里老人开始过度囤积废品，他们有可能患上了阿尔茨海默病，由于出现认知障碍，他们无法正确判断物品的价值，可能会过度囤积物品，把家里搞得脏乱差。
对于其他人而言，需要强化自我心理建设，正确认识囤积背后的心理因素。及时识别情绪，管理和调节情绪，调整认知，提高理性决策能力，学会剥离物品与情感、自我的关系，控制购买欲，脱离对物品的执念，减少物品来源。要积极正面地看待自身生活空间，分类整理，定期清理，坚持断舍离，控制自己的物品规模。同时，加强人际互动，建立丰富的情感和精神生活，寻找更具有建设性的价值和意义感来源。
编辑：熊丹
责任编辑：马莉莎
编审：吴山冠
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