（二）宜晚睡早起起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。此时，宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠，并利用午休来弥补夜间睡眠的不足。
（三）宜吃清淡易消化的饮食。夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。菊花茶、绿豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，皆为寒性食物，可以适当食用。
（四）应常备防暑药。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭可以准备一些防暑的药物，如：金银花、菊花、荷叶，藿香正气水等。
编辑：余凤
责任编辑：彭彦彰
编审：喻佳
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