自贡网记者 钟小璐
自流井区高峰街道、舒坪街道、东兴寺街道、五星街街道、新街街道、丹桂街道、学苑街道、郭家坳街街道、红旗街道、飞龙峡镇、荣边镇、仲权镇，贡井区长土街道、贡井街道、筱溪街道、莲花镇、桥头镇、五宝镇、龙潭镇、成佳镇、建设镇、艾叶镇，大安区和平街道、凤凰街道、凉高山街道、马冲口街道、龙井街道、大安街道、大山铺镇、回龙镇、庙坝镇、牛佛镇、新店镇、何市镇、三多寨镇、团结镇、新民镇，沿滩区邓关街道、卫坪街道、仙市镇、瓦市镇、黄市镇、王井镇、联络镇、永安镇、富全镇、兴隆镇、沿滩镇、九洪乡。
1.有关部门和单位做好防御高温工作；
2.注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；
3.高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动；
4.特别注意老弱病幼人群的防暑降温。
夏季高温天气
我们应该怎样防暑降温呢？
这些知识需要了解一下
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高温环境中，机体体温调节功能受阻，产热超过散热，机体内热量积聚过多，导致循环系统及中枢神经系统机能失调，可出现一系列中暑症状。一般高温，高湿，不通风环境中工作易中暑或密闭环境中工作者亦易中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。
高温环境中，如有大量出汗，口渴，头昏，胸闷，恶心，四肢乏力和刺痛等症状时，应考虑到中暑的可能性。中暑按症状轻重分为先兆中暑，轻症中暑及重症中暑。
先兆中暑：先兆中暑时常常表现为病人在高热高湿环境中待上一段时间，就会有头昏、渴、慌、汗出、恶心不适等症状。此时，若将人员快速转移到阴凉通风的环境下，解开上衣，为其补充少量的水分及电解质，经过15-30分钟左右的休息后即可好转。先兆中暑通常病情较轻，不必送医院治疗。
轻症中暑：轻症中暑者常表现为大汗淋漓，脉搏快，恶心呕吐较明显，或全身无力，眼前暗淡无光，行动失调。此时需快速将病人移到阴凉通风处并解开上衣，尽量通风降温。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用。同时可饮些含盐清凉饮料或用些人丹，十滴水，藿香正气水之类同类药，均有减轻中暑症状之作用。
重症中暑：如果患者出现手足抽搐或体温升高超过38.5摄氏度，同时伴有意识障碍，可能已经发展为重症中暑，此时建议立即将患者送往医院救治。送医过程中，还必须注意通风和降温。
饮水：炎热天气时，首先要注意补水，夏天人体内失水比较多，不可以等到口渴时才去饮水，此外，体内某些微量元素也会随水蒸发而带走，要适当饮用盐水。重视盐分及矿物质的补充。酒精性饮料、高糖饮料，温度高的时候不适合喝。
食物方面：应补充充足的蛋白质如鱼肉蛋奶豆类等，还要多吃西红柿西瓜苦瓜等新鲜蔬果。还要避免喝太凉冰冻饮料而引起胃部痉挛。减少高油高脂食物的摄入，增加果蔬的摄入量。
穿衣方面：穿质地轻，透风，宽松浅色衣服。
电器方面：气温高的时段，空调要开着，但是气温不能太低。用电扇虽然可以暂时减轻热感，但温度一上升至32°C或更高，电扇对降低中暑和其他与高温有关的疾病并没有什么帮助。在空调环境下生活和工作的人，每天都要抽出一定的时间去户外活动，做耐热的运动，以免患上“空调病”。
外出：出门在外要做好防晒工作，并且要有防暑降温药：比如十滴水，仁丹，藿香正气水等等，出门在外服装尽量选择棉、麻、丝等面料及时进行散热。出门要尽量避免中午前后的时间段，可戴宽檐帽和墨镜，也可借助遮阳伞。户外活动尽量选在阴凉的地方，可饮些运动型饮料有助于补充由于出汗而损失的盐分及矿物质。
为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，也可以起到消暑的作用。
编辑：余凤
责任编辑：彭彦彰
编审：喻佳
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