6月以来，我国多地出现高温天气，中央气象台连续发布高温预警。炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可能造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等一系列生理功能改变。一旦机体无法适应，不仅将引起正常生理功能紊乱，体温异常升高，导致中暑，还可能致使心脑血管疾病等慢性病恶化。
“中暑会对人们生命健康产生很多危害，轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，重者甚至导致死亡。”市疾控中心相关人员介绍，温度越高，发生中暑的风险越大，尤其是持续3天以上达到35℃的高温天气，如预防中暑措施不到位，中暑几率会明显增加。除白天高温外，夜间持续高温也会加重中暑严重程度。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。
在高温环境下，人出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高为先兆中暑；体温升高达38.5℃，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现为轻症中暑。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病3种类型。其中，热射病为较危险的重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)等多器官系统损伤的严重临床综合征。
出现先兆中暑或轻症中暑时，要尽快找到阴凉的地方，解开衣领散热，喝一点水，用湿毛巾擦拭身体，并及时休息。当发现身边有重症中暑病人时，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物。如无危及生命的并发症，应在现场想办法尽快降低病人体温，在脖子、腋窝和腹股沟上敷冰袋或湿毛巾等。如有条件，可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者，可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循“先降温，后转运”原则，在病人失去意识后的“黄金半小时”内进行。现场处置的同时，拨打120送医。
在高温天气里，不论运动量大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的1.5倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。水温不宜过高，遵循“少量多次”的原则，并注意补充盐分和矿物质。同时，避免在一天中最热的时间外出，外出时应穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒措施，尽量在阴凉处活动，不要一直处在室外高温环境中。（自贡网记者 卜一珊 整理）
编辑：冉华阳
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编审：吴山冠
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