1.多吃苦味食物：苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
2.多吃养阴食物：中伏时节出汗较多，容易耗气伤阴，因此除了及时补水，还可以吃一些山药、大枣等益气养阴的食物以增强体质。
3.防治情绪中暑：保证充足的睡眠，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则会导致抵抗力差。
编辑：李钰华
责任编辑：马莉莎
编审：喻佳
1.多吃苦味食物：苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
2.多吃养阴食物：中伏时节出汗较多，容易耗气伤阴，因此除了及时补水，还可以吃一些山药、大枣等益气养阴的食物以增强体质。
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