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立秋，是“二十四节气”的第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋节气你需要注意这些

补肺防燥

要及时补肺防燥，比如多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果非常好，有助身体润燥。

饮食要少辛多酸

秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如辣椒、生姜等。多食酸性食品，比如葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等。

调节情绪

进入秋季后，慢慢地万物会进入凋零阶段，比如树叶变黄掉落等。不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者复发。

调理脾胃

立秋节气，应从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。

早睡早起

立秋之后，夜间的气温会开始变凉爽起来，不再是夏季又闷又热的状态，人们比较容易入眠，不容易被干扰。对此，小编提醒，立秋之后要注意早睡早起，让自己拥有高质量的睡眠，因为睡够了，身体才能得到充分的休息，从而获得好的滋养。

编辑：李钰华

责任编辑：冉华阳

编审：喻佳

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