最近，小朱说话时口腔弧度大了就痛，吃东西更是困难，努力张开嘴巴时，上下牙齿咬合处有咔嚓咔嚓的声音，更是吃不了硬的东西。小朱前往自贡市第一人民医院口腔科就诊，主治医师赵苑汐说是“TMD”。小朱顿时急眼了，以为是在骂人。赵医生连忙解释“TMD”是一种病，名字叫颞下颌关节紊乱。
颞下颌关节紊乱是一类病因尚未完全清楚，有相同或相似临床症状的一组疾病的总称。一般有颞下颌关节区及（或）咀嚼肌肌痛，下颌运动异常伴有功能障碍、关节弹响、破碎及杂音三类症状，其典型的症状就是打哈欠或是张大嘴时耳朵旁边经常咔咔响。
1.经常单侧咀嚼。颞下颌关节是负重关节，每次咀嚼尤其是咬硬物都会造成轻微磨损，时间一长，就会加重关节的负荷，从而诱发疾病。
2.经常咬紧牙关。下颌的运动都是靠咀嚼肌运动控制，如果一直维持上下牙齿接触，会发生关节运动紊乱，积累细微的损伤，诱发此病。
3.喜欢咬硬物或长时间嚼口香糖、槟榔。因为吃硬物对关节盘磨损较大；长时间地嚼口香糖或槟榔，会增加关节的磨损。
4.精神紧张或者压力大。此时，人往往会不由自主地表现出耸肩和紧咬牙，肩膀脖子和咀嚼肌都会紧张，颞下颌关节和颈椎可以算同一系统，都会发生相关的问题。
5.长时间使用电脑和手机。整天低头，在头前伸的情况下，舌骨周围的肌肉会牵拉下颌骨，从而影响下颌的运动轨迹，干扰关节。
规律锻炼，提高自身免疫力；保持积极乐观的心态，面对压力过大、精神紧张的情况时要及时调节；尽量避免大幅度张口，如打哈欠时可用手托住下巴；尽量避免咀嚼口香糖或过硬过韧的食物，如牛肉干或硬度较大的坚果；尽早戒除口腔不良习惯，如吮指、紧咬牙关、趴着睡觉等；保持良好的口腔卫生，及时处理口腔问题。做到以上措施，可以有效预防颞下颌关节紊乱。（杨弘毅）
编辑：冉华阳
责任编辑：李钰华
编审：舒旭晖
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