今日小暑。
古籍《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
静气养心。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
饮食清淡。小暑时节的饮食应以清淡为主，注意清热去暑，少吃辛辣刺激的食物。建议多食用荷叶、扁豆、薏米、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等清热利湿的蔬菜和水果。
少动多静。坚持“少动多静”的原则，可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动时间最好选在早上或晚上。
编辑：王斯璇
责任编辑：冉华阳
编审：喻佳
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