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古人云：“大暑三秋近，林钟九夏移。”大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指末，太阳黄经为120°，于公历7月22日-24日交节。大暑相对于小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。同时，雷暴、台风等极端天气也会更加频繁。

养生小贴士

起居养生。大暑时节，人们容易情绪烦躁，乱发脾气心情不好，应注意进行日常自我调节。保持健康的作息，中午最好能小憩一下，适当午睡是对精力和体力的补充。

运动养生。大暑气温高、湿度大，人体容易出汗，体力消耗较大。选择适合自己的运动项目和运动强度，避免因过度运动而带来的身体不适。可以选择清晨和傍晚进行运动，避开高温时段。

饮食养生。大暑节气，饮食上要注意清热解暑，健脾利湿，以淡补为主。可以适量吃些含水量高的瓜果，不仅能补充身体消耗掉的水分，还能补充维生素。

编辑：王斯璇

责任编辑：李钰华

编审：舒旭晖

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