海报 | 秋风吹雨过南楼一夜新凉是立秋 - 自贡网

立秋，是“二十四节气”第十三个节气，也是秋季的起始。在每年公历8月7、8日或9日。 “立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

养生小贴士

宜润肺。秋燥伤肺，耗人津液。中医认为，肺为“娇脏”，容易被秋燥所伤。饮食中可多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等食物。

宜健脾。中医对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。人体五脏中的脾与长夏相对应，此时湿气容易困脾。此时养脾重在清热、祛湿，可适当多吃山药、薏米等食物。

宜滋阴。《素问·四气调神大论篇》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以其根，故与万物沉浮于生长之门。”秋季养生应以养阴为主。可适量进补西洋参、当归、红枣、桑椹、麦冬、五味子、百合等。

制图：王斯璇罗鸿宇

编辑：王斯璇

责任编辑：冉华阳

编审：喻佳

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