自贡融媒记者 汪梦婧 张君亮
当下正值大暑时节，天气极为闷热，空气中湿度增大、含氧量降低，人们容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。尤其对于工作在一线的人员而言，更需格外注意避暑防晒。
自贡市中医医院主任中医师叶灵兰指出：“长期于高温环境下工作的人群，倘若出现疲乏、头晕、心慌、口渴、小便黄等症状，便可能是中暑的征兆。此时应及时补水、补充电解质，并迅速前往阴凉之处降低体温，以防中暑情况进一步恶化。另外，建议长期在户外高温环境中工作的人员，预备一些清凉茶用以预防中暑。”
在夏季，温度适宜的空调房固然令人倍感舒适凉爽，但也要警惕患上“空调病”。从中医的角度来看，“空调病”乃是体内存有湿毒，加之寒冷刺激致使机体发生变化，抗病能力下降所致。那么，如何正确使用空调呢？
叶灵兰医生给出如下建议：把控开空调的时长，宜在午后气温颇高时开启空调。而在早上气温下降时，需及时关闭空调，开窗通风，使人体与外界环境充分接触，还可适度运动出些汗，将空调带给人体的寒气及时驱散。同时，建议将空调温度控制在二十六度至三十度之间，若温度过低，不利于人体在夏季吸收足够的阳气。
穴位按摩是中医传统疗法的重要组成部分，通过刺激特定的穴位，可以调节身体的气血运行，增强机体的抵抗力，从而达到预防中暑的目的。
自贡市中医医院治未病中心中医特色技术门诊主任护师邹学敏介绍，穴位按摩预防中暑，可以用藿香正气水做介质，均匀涂抹在耳廓上，拇指、食指分别放在对耳轮上下脚的分叉处，向上提拉按摩，做4个8拍；拇指、食指分别放在耳中及其相对应的耳背处水平牵拉按摩，做4个8拍；拇指、食指再放在耳甲腔及其相对应的耳背处，垂直向下牵拉按摩，做4个8拍；在耳尖以及整个的耳轮的边缘去进行挤痧。
中医认为，夏季防暑降温应当注重调和体内阴阳平衡，顺应自然规律。在饮食方面，应多摄取清热解暑、健脾利湿的食物；部分中药茶饮，诸如藿香正气茶、菊花茶、荷叶茶等，能够发挥清热消暑、祛湿解毒的功效。
专家提醒，在运用中医方法防暑降温时，需依据个人体质和实际状况进行选择，倘若出现不适，应即刻就医。
编辑：张翠娜
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编审：喻佳
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