海报 | 平时遇处暑庭户有馀凉 - 自贡网

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。

处暑养生小贴士

1、避秋燥。处暑时节，在饮食方面重点要预防“秋燥”，多吃一些多汁的蔬菜水果，如西红柿、冬瓜、梨、葡萄、甘蔗、柑橘以及汤、粥等，不但有利于维生素的补充，还能增加水分的摄入。不宜食用花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。

2、慎起居。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。

3、护脐部。天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。

制图：王斯璇胡梦媛

编辑：王斯璇

责任编辑：冉华阳

编审：舒旭晖

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