寒露，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》中载：“寒露，九月节，露气寒冷，将凝结也。”标志着天气从白露的凉爽逐步转向寒冷，地面的露水愈加冰冷，即将凝结成霜。
寒露染秋色。走进寒露，便是走进了秋天中的秋天。
此时节，碧云天，枫叶红，菊花黄，漫山遍野的野菊在秋风中摇曳着芬芳，正是一年中最美的时光。
寒露养生小贴士——
饮食“酸甘润”——滋阴润肺解秋燥
仲秋，气候干燥，汗液蒸发快，人体容易缺失水分，皮肤干燥、口干咽燥随之而来。
中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。
因此，秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。
室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。
护住脚——保护第二心脏
古人云：白露身不露，寒露脚不露。
脚是人体的第二心脏，一旦受寒，病从脚起。
深秋时节，不要贪凉，穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。暖脚之外，肩颈、腰背，都要注意保暖。
赶紧添衣裳——深秋到了，不宜秋冻
俗话说：春捂秋冻。
面对秋寒，很多人还坚持这套老办法。
“秋冻”是指初秋时节，暑热未消时，气温还偏高，气温变化平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。可寒露时节，已经进入深秋了，气温大幅下降，此时还一味“秋冻”，会冻出病来，特别是对于体弱的老年人来说。寒露来了，该添衣添衣，防寒保暖才能不生病。
编辑：金艳
责任编辑：冉华阳
编审：喻佳
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