一候虹藏不见：进入小雪节气，降水减少，雨也会转变为雪，天上不再下雨，彩虹也就不再出现。
二候天气上升地气下降：天为阳，地为阴，到了小雪节气开始，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交。
三候闭塞而成冬：由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
勤脱勤着：“若要安逸，勤脱勤着”，小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
和缓持续：小雪节气时，坚持进行适度的户外运动不可少。虽然外界环境较为寒冷，但人体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，新陈代谢加强，产生的热量增加，恰恰应和了中医“动则生阳”的说法。大家可根据自身情况选择步行、慢跑、气功、健身操、羽毛球等较为缓和的运动项目。
编辑：王斯璇
责任编辑：冉华阳
编审：舒旭晖
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