慢性脾胃病
不只是脾胃虚，更是肾虚了
教您冬季事半功倍调好脾胃
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冬季气温寒冷，脾胃易受影响，轻则感觉寒凉，重则引发拉肚子等症状，影响工作和生活。中医建议冬季调补脾胃虚寒，重视肾阳问题，通过温补肾阳，达到治疗脾胃疾病、增强体质的目的。
美味食疗方
补肾又健脾
冬天经常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不仅简单易做，而且脾阳肾阳双补，是日常保健的食疗方。
肉桂：入肾经，能温阳散寒，是温补肾阳的首选，促进身体的消化吸收。
花椒、胡椒等食材：具有温中散寒的作用，但药性相对较弱。
牛肉：性温，能健脾益气。
炒面粉：白面粉炒制后，温性更强，更有助于健脾。
葱花和香菜：增加食欲，芳香醒脾，促进脾胃功能。
对于已经出现脾肾阳虚症状的人来说，建议使用中药方剂来调理身体。例如，四神丸能温肾暖脾、固肠止泻。
补骨脂：作为君药，发挥着核心作用。具有温补肾阳、益火补土的功效，为身体源源不断提供热量。
肉豆蔻：作为臣药，辅助君药加强疗效，其温中散寒、涩肠止泻的功效，可以温暖脾胃。
五味子：五味俱全偏于酸，可以把补充的阳气敛住。
吴茱萸，红枣，生姜：三味药物共同辅助肉豆蔻稳中散寒。
艾灸调理脾胃病
穴位选择有讲究
艾灸是一种传统中医疗法，通过在特定穴位上施灸，可以治疗相应的虚寒性疾病。在进行艾灸时，配穴的选择非常讲究。
足三里穴+中脘穴
这两个穴位合在一起，称为合募搭配，能够畅通脾胃系统。
取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸；中脘穴位于胸骨下缘与肚脐眼连线的中点，正好对准胃部。
关元穴
对于肾阳虚的情况，可以艾灸关元穴，补肾培元、温阳固脱，起到温补肾阳的效果。
取穴：关元穴位于肚脐眼下3寸。
小贴士：
艾灸的时间一般为每天10-15分钟。
走出误区
养好脾胃
误区1 喝粥养胃
小米粥或杂粮粥易加重反酸！熬粥时不建议放太多难以消化的杂粮。杂粮在熬粥前，一定要提前浸泡一夜，然后再熬得烂烂的才会易消化，像薏苡仁这些杂粮性凉，也不适宜长期食用。
误区2 多喝鸡汤养脾胃
肉汤易滋腻碍胃！老母鸡汤等肉汤容易滋腻碍胃，不建议每天食用。可以一周喝一到两次。
误区3 只要名字有“养胃”的中成药就好用
养胃中成药选择需慎重！附子理中丸和温胃舒适合脾肾虚寒者使用，但香砂养胃丸是化痰湿的，更适合胃脘胀满者使用，千万不要用错了哦！
编辑：余凤
责任编辑：李钰华
编审：吴山冠
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