北京时间2月18日
迎来雨水节气
这是二十四节气中
第一个反映降水现象的节气
春风化雨，万物新生
广袤的大地将呈现出清新的田园之美
油菜花、杏花、李花依次盛开
人们的心里也“种”下
对新的一年的美好希望
《说文解字》中有云
“春属木，木依水而生
故东风解冻，温润散为雨水”
冬季的严寒与冰雪
在春风的吹拂下逐渐消融
空气变得湿润起来
绵绵春雨滋润着每一寸土地
世间万物蓬勃生长
雨水，是春天第二个节气
自古是重要的农耕节令之一
“春雨贵如油”
早春的作物
离不开雨水的滋润
随风入夜，润物无声
雨水时节
时常倒春寒
所以要适当春捂
不要过早脱棉衣
并根据气候变化添减衣物
以防风寒侵袭，引发疾病
孙思邈在《千金要方》中提醒
春时衣着宜“下厚上薄”
就是说，春令时节
下身应多穿一些
中医养生谚语
“寒从脚起，湿从下入”
讲的也是关于腿脚的保暖
防春困
缓解春困最好的办法是运动
锻炼可以大大加快
大脑处理信息的反应速度
有效防止春困
多做些深呼吸并适度运动
给大脑提供新鲜充足的氧气
使人心情舒畅
精神振奋，消除困倦
另外
可以用拇指按揉
内关、神门、三阴交
这三个穴位互相配合
每天按揉5～10分钟
就可起到安神定志、
调整睡眠的作用
饮食养生
雨水节气中
地湿之气渐升
且早晨时有露、霜出现
所以针对这样的气候特点
饮食上宜少酸多甜
可多食大枣、菠菜、
荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等
风多物燥的天气易使口舌干燥
宜食果蔬及汤粥
如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等
调补脾胃亦可用白菊花、
决明子、西洋参等
愿你伴着春雨向前
朝气蓬勃、满怀希望
长成最好的自己
迎接属于你的春光灿烂
编辑：陈翠
责任编辑：余凤
编审：张宏彦
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