自贡融媒记者 刘晓丹
此次讲座由四川轻化工大学心理学博士刘春艳主讲。她以一个引人入胜的帆船故事切入，帮助同学们直观认识到思维模式对情绪的重要影响。紧接着，她借助“秀才和棺材”的经典故事，深入浅出地讲解了“改变想法就能改变情绪”这一重要理念，让在场师生深刻认识到：情绪并非完全由外界事件决定，而是与个人思维紧密相关。
在互动环节，刘春艳还亲身示范了“情绪三步走”策略：第一步深呼吸，帮助调节身体的紧张状态。第二步从头到脚逐步放松肌肉。第三步默念口诀“人人都有坏情绪，平心静气就过去”，进行积极的心理暗示。现场，师生们认真跟随刘博士的指导进行练习。不少同学反馈，简单的几步操作就让自己的身心轻松了许多。讲座接近尾声时，刘博士鼓励同学们在日常生活中多回忆开心往事，用积极的记忆驱散阴霾，为心灵注入阳光。
石凤学校相关负责人表示，此次讲座的成功举办，让石凤学校的同学们对情绪有了更科学的认知，也掌握了实用的情绪调节方法。学校将以此次讲座为契机，持续关注师生心理健康，为学生的健康成长筑牢根基。
编辑：郑鑫玉
责任编辑：郑皓匀
编审：吴山冠
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