斗志东南，维为立夏
万物至此皆长大
故名立夏也
立夏
夏天的第一个节气
亦为四立之一
时至于此
繁花谢，春已逝，夏日来临
又称“春尽日”
一候丨蝼蝈鸣
据说蝼蝈并非蝼蛄，而是一种褐黑色的蛙，此时能听到它们在田间池塘边鸣叫。
二候丨蚯蚓生
蚯蚓长眠地下，夏天雨水逐渐丰盛，可以看见蚯蚓从泥土中钻出来。
三候丨王瓜生
春生夏长，夏日一来，万物开始疯长，王瓜（土瓜）的蔓藤开始快速攀爬生长。
称体重：立夏称体重也是传统习俗之一。这一天，人们会在屋梁或大树上挂起一杆大秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称体重。据说在立夏这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。
吃立夏饭：立夏这一天，南方有些地区的人们会煮上一锅“立夏饭”。通常用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成，也称之为“五色饭”。吃立夏饭，寓意着五谷丰登，身体健康。
饮食
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。夏日应尽量避免食用生冷海鲜、油腻、质黏等容易助湿碍胃的食物。
情志
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。平时可做鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等清心药膳。
睡眠
立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。
编辑：陈翠
责任编辑：冉华阳
编审：喻佳
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