一年中最热的“三伏天”将近到来。持续高温闷热天气，极易引发中暑，甚至热射病。工作期间如何做好防暑措施？一旦中暑，如何自救互救？这份防暑攻略，你要知道！
一哪些作业场景容易中暑？
（一）高温、强辐射作业
特点：高气温、高辐射强度和相对低湿度的干热环境。
如：冶金行业的炼焦、炼铁、轧钢等车间；机械制造行业的铸造、锻造、热处理等车间；建材行业的制砖、陶瓷、玻璃等炉窑车间；以及火力发电厂、煤气厂的锅炉车间等。
（二）高温高湿作业
特点：高气温、高气湿、低气流、低辐射强度的湿热环境。
如：纺织、印染、造纸等工业；潮湿的深矿井中作业等。
（三）夏季露天作业
特点：除受太阳直接辐射作用外，还受到加热地面和周围物体二次辐射源的附加热作业，而且作业时间长。
如：农场、建筑工地、筑路、露天搬运作业，大型体育竞赛等。
二中暑的表现为哪些特征？
按病情的严重程度，中暑一般可分为三种类型，即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
（一）先兆中暑：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
（二）轻症中暑：体温往往38℃以上；出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；如及时处理，往往可于数小时内恢复。
（三）重症中暑：中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为三种类型：热痉挛、热衰竭和热射病。
1.热痉挛，表现为腹部、手臂或腿部出现疼痛性痉挛；
2.热衰竭，面色苍白、头痛、恶心、低血压、眩晕、昏厥等以血容量不足为特征的临床综合征，体温不超过40℃；
3.热射病，早期大汗，继而“无汗”，可伴有皮肤干热，以及认知障碍、焦虑、抑郁等意识障碍，体温超过40℃，危险度高。
三中暑发生后如何自救互救？
发现中暑患者，可参考以下应急措施：
（一）立即脱离高温环境，将患者转移到阴凉环境。
（二）将患者身体泡到水中，或者可将全身浇湿，用水擦拭全身。
（三）不能将冰块直接接触皮肤，用毛巾包裹冰块，敷在颈部、大腿根部等有大血管的地方。
（四）如果患者处于昏迷状态，不要喂水和药品，保持侧卧位，头稍后仰，确保呼吸道通畅，及时呼叫“120”或就医。
（五）在等待救援的过程中，密切关注患者的体温、呼吸和意识状况，确保其生命体征平稳。
四预防中暑，个人怎么做？
（一）合理的劳动休息制度：避免长时间、高强度劳动，做好工间休息。
（二） 保持身体水分：经常饮水，即使不觉得口渴，也要定时补充水分，特别是在户外活动或高温环境工作时。
（三）穿着合适：选择轻便、宽松、透气的衣物，佩戴帽子或使用遮阳伞，避免阳光直射。
（四）加强个人防护：使用适当的防护用品，如防热服装以及特殊防护眼镜等。
（五）注意饮食：多吃清淡易消化的食物，避免大量摄入高糖、高脂肪的食物，保证充足的维生素和矿物质摄入。
五避免中暑，企业怎么做？
（一）改善工作条件，配备必要的通风、降温、隔热等设施。
（二）开展健康检查，组织高温天气作业的劳动者进行健康检查，对不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。
（三）组织作业培训，对劳动者进行岗位培训，普及高温防护、中暑急救等知识。
（四）科学调整作息，根据天气和岗位情况，合理安排和调整作业时间，避免一线从业人员长时间高温作业。
（五）配备充足物资，购置足够的、符合要求的个人防暑用品、防暑降温饮料和急救药物。
（六）制定应急预案，编制高温中暑应急处置方案，开展双盲应急演练。
编辑：金艳
责任编辑：余凤
编审：张宏彦
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