大暑
二十四节气中
第十二个节气
夏季最后一个节气
斗指未，太阳黄经为120°
于公历7月22日-24日交节
斯时天气甚烈于小暑
故名曰大暑
“暑”是炎热的意思
大暑，指炎热之极
是一年中日照阳光最猛烈
最炎热的节气
大暑三候
一候腐草为萤
古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。
二候土润溽暑
溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。
三候大雨时行
大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。
大暑节气花
茉莉
茉莉在百花中算不上惊艳，但它的花香却让人闻而不忘。茉莉花质朴、玲珑，虽然没有艳态惊群，但是玫瑰之甜郁、梅花之馨香、兰花之幽远、玉兰之清雅，莫不兼而有之。古时女子向来喜欢用花装饰发鬓，有的是因为花形美丽，有的是为了应时节之景，簪茉莉自然是为了借它的香气，“香从清梦回时觉，花向美人头上开”。为了长久地留住这沁人的芬芳，人们将它制成香料、精油等，还出现了茉莉花茶，让茶叶浸染上茉莉花香，从鼻尖一直香到舌尖。
紫薇
紫薇大致可分为四种花色，紫色、蓝紫色、红色和白色。它的花期很长，通常在6月到9月，故有“百日红”之称，诗人杨万里称赞它：“似痴如醉弱还佳，露压风欺分外斜。谁道花无常百日，紫薇长放半年花。”紫薇花虽美，但它的树干常被作为逗趣的对象，当你用手去摸时，枝叶就会摇动，像是被人挠了痒痒，人们笑称它“痒痒树”。其实，这和它独特的外形有关。紫薇树的树干细直，从上到下几乎一般粗细，而由于枝条繁多，树冠较大，整棵树的重心位于上部，头重脚轻。它的树干对震动十分敏感，当有外力碰触时，枝叶就晃动起来。
大暑习俗知多少
01大暑·晒伏姜
中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
02大暑·喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
03大暑·烧伏香
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
大暑养生
冬病多夏治 防“情绪中暑”
大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。
清热解暑 多酸多甘
盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。
宜食：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。
忌食：肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。
编辑：金艳
责任编辑：余凤
编审：吴山冠
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