寒露到来之前的农历九月被称为“菊月”，而寒露节气又十分接近重阳节，因此人们常在寒露时赏菊、饮菊花酒、登高、吃花糕，既可以去除秋燥，也可以借谐音之意表达“步步高升”“高寿”等美好的愿景。
寒露正是垂钓的绝佳时节。天气转凉，鱼儿游向温暖的浅水区觅食，格外活跃易钓，让钓者一享收获之乐。与此同时，民间素有“西风响，蟹脚痒”之说，此时母蟹膏黄丰腴，正是品蟹赏味的大好时机；而待农历十月过后，公蟹脂满肉嫩，又将接续这一舌尖上的盛宴。
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生之理，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。梨和芝麻是寒露节气时最好的水果和食物。于是，民间就有了“寒露吃梨、吃芝麻”的习俗。
俗语常说“春捂秋冻”，然寒露一过，秋意愈深，凉意渐重，切不可贪凉露体，宜添衣保暖，谨防寒气入里。此时昼短夜长，天地间阳气收敛、沉降。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”诚乃秋季养生之要道——应当随天地节奏，早睡以顺应阴敛，早起以舒达阳气，如此方能与四时同序，身心得安。
编辑：陈翠
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编审：喻佳
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