今日立冬
作为冬季的第一个节气
立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化
也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀
立冬时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度，而且必须晒太阳。早睡晚起，日出而作，日落而收，保证充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
立冬时节，饮食当温肾不助火，填精不生滞。顺冬藏之令蛰伏蓄力，方能根基深固以御三冬严寒。饮食忌生冷油腻，防寒湿困脾，宜温补脾肾，勿忘“秋冬养阴”，避免温补伤阴。
编辑：余凤
责任编辑：陈翠
编审：喻佳
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