春分之后，太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。岸柳青青，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。
一候 元鸟至
元鸟，又称玄鸟，在这里指燕子。春分日后，燕子便从南方飞来，在农家的厅堂梁间或房檐下搭结泥窝，繁殖后代。
二候 雷乃发声
春分时节天气转暖，春雨多了起来，空气潮湿，伴随着阵阵沉闷的春雷声。如果说惊蛰时期的雷声还非常弱小，只能惊醒虫子，而春分时的雷声足以惊扰人类了。
三候 始电
由于空气潮湿，雨量渐多，随着遍地的春雷，闪电也开始出现了。
远在周代，为祈求风调雨顺、物阜民丰，帝王就有“春分祭日，秋分祭月”的礼制。在农耕社会，这一礼制对于鼓励农耕、促进农业生产有着重要意义。而在我国的农耕文化中，民间的春分习俗更为丰富。
吃春菜
“春菜”是一种野苋菜，又称为“春碧蒿”。春分人们将采回的春菜与鱼片“滚汤”，谓之“春汤灌脏、洗涤肝肠，阖家老少、平安健康”。
送春牛
春分时，有挨家送春牛图的习俗，送图者都是些民间能言善唱者，主要说些春耕和不违农时的话，每到一家即景生情，见啥说啥，言辞虽随口而出，却句句压韵动听。
放风筝
春分是放风筝的好时候，旧时放风筝是很盛行的春季娱乐活动。风筝上面写着祝福的话语，大人和孩子们相邀放风筝，蓝天之下，欢声笑语。
立蛋
“春分到，蛋儿俏。”据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000多年前的中国，人们以此庆祝春天的来临。其玩法简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
中医认为，春分节气养生重在平调阴阳，建议通过情志、起居、饮食、导引等调理方式，使脏腑、气血、精气等生理运动与脑力、体力、健身等身体运动和谐一致，也使人体内环境与大自然的外环境保持一种相对平衡的状态。
饮食方面保持平衡
多吃时令果蔬。常言“不时，不食”，意思是说，不是这个季节的菜果就不吃。春令时菜包括韭菜、薤白、葱白、香椿等，可以助阳生长；时令水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等，可以滋养肝肺。建议适量食用。春季很多人容易上火，如果体内有热有湿的，可以用一些茵陈蒿、春笋、蒲公英、苋菜、薏苡仁等，以解旧毒去湿热。
合理锻炼
合理锻炼。天气晴朗时，应多到户外锻炼身体，不仅能增强免疫力，使人身心舒展，还能助长阳气外发，使气血循环畅通而适应气候的变化。建议逐渐开始晨练，推荐散步、慢跑、打太极等。
编辑：陈翠
责任编辑：余凤
编审：张宏彦
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