校园活力满溢自贡解中落实“每天运动两小时”见成效

自贡融媒记者李秋玥

近日，自贡市解放路初级中学校围绕“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”要求，推出系列硬核措施，从作息保障、课程优化到赛事搭建、特色教学多维度发力，推动校园体育落地生根，让青春活力充盈整个校园。

优化作息保障足额运动时间落地

2026年新学期，解中正式启用全新作息时间表，从源头为学生运动与休息保驾护航。学校将早上行课时间调整为8:00，取消统一集中晨检，切实保障学生睡眠时间；延长午休时长至40分钟，让学生以充沛精力投入学习与锻炼。

同时，学校充分盘活碎片时间，将每天13:30至14:00固定为“阳光户外体育活动时段”，确保学生每日走出教室、奔赴操场。目前，学校统一安排的在校体育运动时长已稳定达到2小时，课后运动场同步开放，满足学生自主锻炼需求。

结合不同年级学生身心发展特点，解中构建起阶梯式体育课教学体系，告别“一刀切”。七年级以“舞动青春”“韵律操”为核心，侧重基础运动能力培养；八年级聚焦篮球、足球、排球三大球专项技能训练；九年级兼顾体能储备与中考体育衔接，实现因材施教、循序渐进。

此外，解中严格按照《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》标准，保障全校各班每周5节、每节40分钟的体育课，为系统体育教学筑牢基础。课堂上，基础体能训练与专项技能培养深度融合，体育教师团队精准指导，助力学生逐步提升体质与运动技能。

大课间+品牌赛事点燃全员运动热情

每日30分钟“活力大课间”，成为解中最具活力的校园场景。初一学生齐跳“舞动青春”，节奏明快尽显朝气；初二学生共练武术操，一招一式刚劲有力；初三学生开展1000米跑与素质练习，在运动中磨砺意志。遇雨天时，原创室内操“少年有志”及时启用，让学生在室内也能充分活动。

为丰富校园体育氛围，解中打造“班超”特色赛事品牌，经过学校前期反复调研，最终确定了广大学生最喜爱的篮球和足球作为学校重点发展项目，校园3V3篮球、5人制足球联赛贯穿整个学期。以班级为单位组队参赛，赛场上队员们奋力拼抢，场下呐喊助威声此起彼伏，既激发了学生运动热情，也增强了班级凝聚力与校园归属感。

作为推行13年的特色举措，解中在每周四、周五下午实施体育走班制教学，打破行政班界限，推出“菜单式”特色课程。课程涵盖篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、田径、健身操舞、传统体育等多个项目，均由专业教师授课。学生可根据自身兴趣自主选择，系统学习项目技能与规则，真正实现“我的运动我做主”。

“学校将强健学生体魄作为重要的办学理念，这种个性化教学模式，有效尊重学生个性化需求，避免粗放教学带来的兴趣缺失。”据学校负责人介绍，如今，越来越多学生从被动参与转变为主动锻炼，校园整体运动氛围愈发浓厚，学生身体素质与精神面貌均实现显著提升，真正达成“以体育人”的育人目标。

编辑：郑皓匀

责任编辑：张翠娜

编审：余鲲

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