立夏 | 春尽杂英歇，夏初芳草深 - 自贡网

今日迎来立夏节气

此时节

多数春花已经凋零

春的姹紫嫣红很快就会过渡到夏的草木葱茏

正所谓“春尽杂英歇，夏初芳草深”

立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，立夏的到来，标志着春天扫尾，夏日登场。这时节，春暖尚未舍得离开，而夏热已悄然出头。

立夏时节，江浙一带的人们通常会摆酒宴送春归去，俗称“饯春”。清代袁学澜撰写的苏州民俗志《吴郡岁华纪丽》中就有“饯春宴”的记载，樱桃和鲜笋是主角。一筵食毕，春垂帘，翩然远去。饯春是送别，何尝不是新的开始？

如果说春是“生”的季节，那么夏就是“长”的季节。王来华说，立夏时节及以后，气温升高，雨水明显增多，动植物进入旺盛的生长期，南方的早稻大都分蘖，油菜花已然结籽；北方地区的冬小麦也在灌浆之中；还有，那些春天里播下的作物种子此时相继出苗。

喜人的是，立夏时节已有新生果实供人们尝鲜了。江南地区的梅子青了，樱桃红了，一些早熟的荔枝品种也开始上市，新鲜的果香开始弥漫，催生出一种在“舌尖上立夏”的感觉。

春意藏，夏初长，风暖人间草木香。在这个花褪残红、绿肥红瘦的时节，何不效仿古人饯春，三五好友趁此相聚，和春告别，与夏相拥，不亦乐乎。

立夏养生小贴士

立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，一般建议在23时之前睡觉，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。同时，中午可小憩半小时到1小时，以保持下午精力充沛。

饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物。姜和葱都属于阳性食物，有助于人体阳气生发。而且，适量食用葱姜可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。同时，夏季宜适当多食红色的食物以养心，如西瓜、樱桃、番茄、胡萝卜、红豆、牛羊肉等。另外，夏季气候炎热、暑热当令，心火易于旺盛，容易出现胃肠道疾病，膳食调养中应以低脂、低盐、低糖的清淡饮食为主，不宜暴饮暴食。

编辑：余凤

责任编辑：陈翠

编审：喻佳

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