5月8日，全国第十一届“万步有约”健走激励大赛暨四川省第四届“健走天府·万步有约”活动在邻水启动。500余名参赛者集结邻州广场，开启新一轮百日健走之约。
但如果你只把它当成一场启动仪式，就错过了邻水真正的故事。在这座川东小城，“万步有约”早已不是一年一度的大赛，而是融入了街巷、晨昏与日常的生活节拍。
一个人连续五届，从未缺席
清晨六点半，天刚微亮。同心湿地公园里，曾键换上运动鞋，打开健走APP，开始晨跑。从邻水首届赛事至今，他已连续5年参加，是名副其实的“全勤者”。
“我从首届就开始参加，觉得非常有意义。”曾键说，在健走队里，大家相互监督、一起完成任务，慢慢地，健走从比赛变成了习惯，“对我的身体帮助很大，我会一直坚持下去。”
曾键参加本次启动仪式
作为一名医务工作者，他深知久坐与缺乏运动带来的慢病风险。每天一万步，是他给自己开出的“最温柔的处方”。在他的带动下，科室里已有七八位同事加入了日常健走的行列。
同样，邻水县人民医院的陈思凝也是这项活动的坚定支持者。“平时工作忙，每天健走一万步，不仅强健了身心、放松了心情，也能以更饱满的精神状态投入工作。”她笑着说，“希望未来有更多人加入进来。”
一个人影响一群人，一群人带动一座城。这正是“万步有约”在邻水生根发芽的真实写照。
15分钟健身圈
走出“健康邻水”的版图
数据或许比口号更有说服力：近三年，全县公园绿地人均面积增长26.1%，体育场地人均面积增长9.4%；2025年居民健康素养水平达35.3%，高于全国平均水平1.6个百分点。
这组数字背后，是邻水将“全民健身”从文件落到实处的扎实行动。
布局“15分钟健身圈”，意味着无论你住在城东旧小区还是城西新楼盘，步行不超过一刻钟，总能找到绿地、步道或健身广场。黄桷树公园的健身路径、银鼎山公园的缓坡跑道、让水湖畔的乡村步道……早已成为邻水人每天打卡的“朋友圈背景”。
在与重庆三甲医院建成5个紧密型医联体、县中医医院成功创“三甲”的医疗服务支撑下，“科学健走”不再是一句空洞的倡议——从运动损伤预防到慢性病干预，健康服务延伸到了脚步所至之处。
不止健走：邻水“动”起来了
事实上，“万步有约”启动前，邻水的全民健身节奏已然升温。3月，“相约明月山·乐跑让水湖”迷你马拉松吸引川渝千余跑友；4月，产业工人运动会在邻水正大实验学校火热举行……五华山旅游区推出“健走康养体验周”，多个社区开展“工间操推广月”。
“以前觉得锻炼要抽出固定时间才能完成，难以坚持，现在利用碎片时间走走跑跑，也能达到健身目的，反而更容易坚持。”参赛人员曾涛说，他所在的单位已自发组成“万步预备队”提前“开走”。从“要我走”到“我要走”，从大赛驱动到日常自觉，转变正在发生。
本届“万步有约”大赛以“体重管理年”为主题，赛期100天，采用线上打卡、团队竞赛、健康管理相结合的模式。但对邻水而言，更值得关注的是赛后——如何让这100天的热度，延续成365天的习惯。
这是一场关于坚持与健康的约定。一场大赛可以落幕，但“健走基因”不会消退。清晨公园里的退休职工、傍晚步道上的白领、周末绿道上的年轻父母，正用自己的脚步为这份“约”写下生动注脚。
截至目前，邻水连续5年参加全国“万步有约”健走激励大赛，先后获得全国健走示范城市、全国百强健走示范区等殊荣。邻水，这座川东小城，用脚步丈量出对全民健身的深情。
编辑：胡倩
责任编辑：陈翠
编审：吴山冠
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