自贡融媒记者 兰艳
5月15日下午，四川轻化工大学李白河校区内，一场由该校图书馆和教育与心理科学学院主办、北京爱迪科森教育承办的“向内行走”心理疗愈主题沙龙正在举行。台下60余名师生时而陷入沉思，时而会心一笑，有人举起手机拍下PPT上的金句，也有人在OH卡牌互动环节悄悄红了眼眶。
据悉，这是一次融合“深度讲授+OH卡牌互动+阅读引导”的沉浸式自我探索。主讲人、国家二级心理咨询师刘一凡，以大学生心理成长的三个“坐标”为框架，拆解了当代大学生最困惑的情绪、关系与成长命题。
活动一开始，主讲人、国家二级心理咨询师刘一凡便抛出一个直击痛点的问题：“你们有没有觉得，越是想通过刷手机获得快乐，反而越空虚？”他解释道，多巴胺的分泌源于“对未来的美好想象”，而非行动本身。真正的改变，需要从微小的行为入手，比如一个简单的微笑，就能向大脑释放积极信号。“以前总觉得要先心情好才能笑，原来反过来也行。”一位大二学生感慨道。
谈到人际关系时，刘一凡通过一个“比画‘人’字”的小实验，让大家直观感受到视角差异带来的冲突。他引述数据指出，约90%的心理问题与关系有关，很多人的痛苦源于分不清“别人的情绪”和“自己的需求”。另一位大三学生坦言：“总是不自觉地讨好别人，今天第一次意识到，善良应该有界限。”
面对“内卷”与“躺平”的二元对立，刘一凡提出了第三种可能：沉下心来打磨自己。他认为，在人工智能时代，最不可替代的竞争力是好奇心、多元体验和稳定的情绪内核，只能通过持续的阅读与反思慢慢积累，“向内行走”就是应当把关注点放回自己身上。
活动的另一大亮点当属极具参与感的“OH卡牌故事共创”环节。各组随机抽取图卡与词卡，以“我”为主角编织故事。有小组抽到“权力”与“笼子”，讲述理想与妥协的挣扎；有小组抽到“母亲”与“远行”，几位同学讲述时声音发颤。一位女生眼眶泛红：“这让我说出了自己一直不敢说的话。”
此外，现场还设置了“专题书展”，围绕大学生成长主题推荐《情绪词典》《界限》等馆藏经典。“我们希望实现的是，用活动激发兴趣，用阅读持续滋养。”活动主办方、学校图书馆相关负责人表示，将阅读推广与心理育人相结合，也正是学校“品悦”阅读品牌的核心内涵。
记者手记：在现场留言区，不少学生写下了自己的感悟。一张便利贴上这样写道：“今天，我学会了一个词叫‘向内行走’。也许走得很慢，但终于开始走了。”在“精神内耗”成为流行语的当下，一场安静的心理沙龙能吸引师生们主动报名、全程投入，本身就是一个值得关注的信号。当“向内看”不再是心理疾病的标签，而成为一种主动的成长姿态，或许正是年轻一代对抗焦虑、寻找自我的新路径。
编辑：张翠娜
责任编辑：郑皓匀
编审：余鲲
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