胃最怕的3个习惯你可能每天都在做！

2026-07-14 08:40 央视新闻客户端

胃是人体重要的消化器官，饮食因素对胃部健康尤为重要，如果长期吃错食物，患胃病的概率会大大增加。胃最怕的习惯有哪些？保护胃健康我们应该怎么做？

日常三个伤胃习惯

北京大学第一医院消化内科科室副主任田雨介绍，三个日常习惯非常伤胃：

温度超65℃的烫食极易灼伤食道与胃黏膜，日常饮食温度控制在40℃左右更为适宜；长期吃汤泡饭会减少食物咀嚼，加重胃部消化负担；饭后立刻弯腰做家务，胃部受压易诱发胃酸反流，建议饭后待肠胃初步消化后再活动。

胃部不适按揉内关穴

上海中医药大学康复医学院副教授汤康敏介绍，如果胃部不适可以按揉内关穴。

位置：手腕腕横纹向下三指，两条肌腱中间就是内关穴。

按压出现酸胀感即为得气，日常胃胀、胃部难受时按揉此穴，能够疏通胸口胃气、提升胃部气血，缓解胃部各类不适感。

编辑：胡倩

责任编辑：陈翠

编审：韩钰

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